Правила закаливания

Правила закаливания

? Закаляться круглый год. При этом заниматься физкультурой.

? По возможности использовать одновременно все природные факторы закаливания — солнце, воздух и воду.

? Дозы закаливающих факторов нужно постепенно увеличивать до оптимальных, переходя от менее сильных воздействий к более сильным.

? Оптимальные дозы зависят индивидуальных факторов, в том числе и от возраста. Здесь нужен совет терапевта.

? Закаляться нужно с хорошим настроением, с внутренней улыбкой.

Существуют три главных закаливающих процедуры — солнцем, воздухом, водой. Противопоказания для закаливания: высокая температура, приступ астмы, высокое давление, тяжелая травма, почечная и печеночная колики, пищевое отравление.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.