Виброгимнастика по Микулину

Виброгимнастика по Микулину

В организме человека происходит постоянное накопление продуктов обмена веществ (шлаков), избавиться от которых можно с помощью виброгимнастики.

Методика выполнения

Надо подняться на носках так, чтобы пятки оторвались от пола всего лишь на 1 см, и резко опуститься на пол. Произойдет сотрясение, благодаря которому кровь в венах получит дополнительный импульс для движения вверх.

Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще одного раза в секунду, после 30 упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5—10 сек. В течение дня следует повторить их 3–5 раз по одной минуте. Нельзя поднимать пятки слишком высоко над полом. Может произойти ненужное утомление ступней. Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успевает накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.