Вечер

Вечер

Это стихия совы! В 18 часов наблюдается второй пик интеллектуальной активности и одновременно продолжает нарастать физическая активность. Мудрый работодатель заметит эту особенность сов и использует по максимуму их потрясающие вечерние резервы. Вечерние тренировки в фитнес-клубах, всевозможные курсы – кулинарные, кройки и шитья, занятия по изучению иностранных языков, тренинги – все это совам по плечу!

Алена любит спокойные занятия, связанные с ритмичными движениями и силовой нагрузкой, такие как шейпинг или занятия в тренажерном зале. Поэтому две-три вечерние тренировки в неделю помогут ей обрести желаемую форму. Но после таких занятий особенно важен полноценный ночной сон, способствующий восстановлению мышечной ткани. Кроме того, мы помним, что тренировка активизирует обмен веществ, поэтому вечерние упражнения способствуют тому, что совы быстрее худеют во сне, чем жаворонки.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.