Правка шеи

Правка шеи

Сядьте на стул, опустите голову. Помощник стоит за вашей спиной, берет вашу голову обеими руками так, чтобы основания его ладоней лежали за ушами, а ладони и пальцы – на скулах. А теперь помощник бережно тянет вашу голову вверх, слегка покачивая. Отдохните.

Сядьте на стул, захватите замком рук свой затылок, разведя локти как можно шире в стороны. Помощник подходит сзади, кладет свои прямые руки поверх ваших рук (ваши предплечья оказываются у него под мышками) и соединяет кисти рук у вас за спиной. Помощник надавливает на ваши руки и отгибает их назад, замком своих рук упираясь вам в спину. Позвоночник в грудном отделе растягивается, возвращаются силы. Правку можно делать 3–4 раза в день и ежедневно.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.