Кожа ягодиц
Лишаи, сухость кожи, чирьи, фурункулы, карбункулы, пузырчатка, угри, пигментные пятна, витилиго, парапроктит.
Исходный растительный материал: алоэ, каланхое, агава, виноград, заячья капуста, бузина, горчица, безвременник, кактус, береза (листья), липа (листья), сосна (хвоя), эфедра, эвкалипт, коровяк, вербейник, большая зубатка, донник, овес, геморройная трава, земляная груша.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
6. Массаж ягодиц и спины Массаж спины можно проводить по всей ее длине, включая ягодицы. К 3-месячному возрасту малыш уже хорошо лежит на животе, так что поглаживание можно выполнять обеими руками. Количество повторов – 2–3.Растирание выполняется подушечками согнутых
7. Массаж ягодиц и спины Массаж начните с 2–3 поглаживаний по всей поверхности спины и ягодиц. Затем выполните растирание тыльной стороной слегка согнутых пальцев или их подушечками (см. комплекс 2, упражнение 6). К уже знакомым приемам можно добавить пиление. Его нужно
4. Массаж ягодиц и спины Его следует проводить в соответствии с рекомендациями, данными в комплексе 3, упражнение 7:– поглаживание по всей длине спины и ягодицам (2–3 раза);– растирание кончиками пальцев;– пиление поверхности ягодиц и спины;– растирание тыльной
11. Массаж спины и ягодиц Сначала выполните аккуратные поглаживания спины и ягодиц, а затем растирание все области кончиками пальцев. Завершите массаж нежным
6. Массаж ягодиц и спины При проведении массажа ягодиц и спины нужно выполнить следующее:– поглаживания;– растирания кончиками пальцев;– пощипывание или разминание ягодиц;– поглаживание.Разминание ягодиц проще выполнять одной рукой, а другой в это время следует
8. Массаж ягодиц и спины При проведении массажа ягодиц и спины нужно выполнять следующее:– все приемы поглаживания;– растирания;– разминания;– стимулирующие приемы;– легкое
7. Массаж ягодиц и спины При проведении массажа ягодиц и спины нужно выполнять следующее:– все приемы поглаживания;– растирания;– разминания;– стимулирующие приемы;– легкое
8. Массаж ягодиц и спины При проведении массажа ягодиц и спины нужно выполнять следующее:– все приемы поглаживания;– растирания;– разминания;– стимулирующие приемы;– легкое
5. Массаж ягодиц и спины Это упражнение описано в комплексе 8, упражнение
Упражнения для бедер и ягодиц 1. Поставив руки на бедра, поднимите прямую ногу и опишите ею круг вокруг спинки стула, сначала слева направо, потом в обратном направлении. То же проделайте другой ногой. Повторить 6–8 раз.2. Лежа на спине, правой рукой возьмитесь за пальцы
Массаж ягодиц Исходное положение – стоя. Тяжесть тела перенести на левую ногу, правую отвести в сторону, чуть согнуть в колене и поставить на носок. Массаж правой ягодичной мышцы: правой ладонью произвести три-четыре поглаживания ягодицы снизу вверх, а затем в том же
Упражнения на укрепление мышц ног и ягодиц Начинающим каждое упражнение следует выполнять не менее 5 раз. Со временемколичество повторов следует увеличить до 12-15.Упражнение 1Исходное положение: стоя прямо, руки опущены вдоль туловища. Шагать на месте, стараясь поднимать
Массаж ягодиц Все приемы массажа этой области должны выполняться в направлениях, по которым происходит ток лимфы. Такой массаж способствует коррекции формы ягодиц, поддерживает мышцы в тонусе, убирает лишние жировые отложения, выравнивает рельеф кожи.Это должно быть
Самомассаж ягодиц Его следует проводить от периферии к центру и снизу вверх. Начинать с глубокого поглаживания ребром ладони, затем перейти к быстрому круговому поглаживанию основаниями ладоней от боковых поверхностей к крестцу. Далее выполняют аналогичное глубокое
Лифтинг-комплекс для ягодиц УПРАЖНЕНИЕ № 1Цели упражнения • Тонизировать мышцы внутренней части бедер и ног.• Укрепить мышцы ягодиц.Как выполнять • Встаньте прямо перед спинкой стула.• Ноги вместе, руки на бедрах.• Поднимите прямую правую ногу и опишите ею полукруг
Диета для ягодиц Во время этой диеты необходимо соблюдать следующие правила:1) выпивать в день не менее 8 стаканов жидкости, отдавая предпочтение негазированной минеральной воде;2) сократить употребление чая и кофе;3) не пить крепкие чай и кофе;4) не добавлять в напитки