Часть 2 Основные проблемы позвоночника

Часть 2

Основные проблемы позвоночника

Со временем позвоночник утрачивает свою эластичность и становится жестким, мускульная ткань дряхлеет, кровообращение нарушается и, как следствие, стираются межпозвонковые диски, изнашиваются межсуставные хрящи. А знаете почему? Происходит все это в результате нездорового образа жизни, в частности из-за отсутствия физических упражнений, общей зашлакованности организма, причина которой во многом определяется неправильным питанием. Ну и разумеется, многое значит возраст, хотя об этом можно и поспорить.

«Если бы главным фактором состояния позвоночника было время, — писал Брэгг, — моя спина уже давно бы вышла из строя. Но этого не случилось! Напротив, мой позвоночник стал еще более эластичным и мощным, чем был полвека назад. И все это потому, что я забочусь о нем и делаю все для его здоровья. Например, употребляю в пищу только те продукты, которые богаты витаминами и минеральными веществами, а потому полезны для костей и хрящей. Запомните, впишите в свою память огненными буквами: здоровье, сила, энергичность человека зависят не от возраста, а от состояния его позвоночного столба! Если каждый день тренировать позвоночник хотя бы понемножку, то уже через некоторое время исчезнут признаки преждевременного старения. Говорю вам чистую правду. Упражнения для позвоночника просты до такой степени, что мне даже странно, почему никто не торопится их использовать как прекрасную возможность сохранения молодости?!»

Обращали ли вы когда-нибудь внимание на людей, которые ходят ссутулившись и подволакивая ноги? Этим, кстати, грешат очень многие вне зависимости от пола и возраста. Так вот, изначальная причина такой походки кроется не в возрасте, не в плохой обуви и даже не в низких потолках или плохих партах. Она — в… привычке. Не важно, в силу каких обстоятельств эта привычка появилась, но если она есть — избавиться от нее очень трудно, хотя и возможно. Приложив достаточное усилие воли.

Вот и получается, что межсуставные хрящи и позвонковые диски сплющиваются и стираются, снижая свои способности к амортизации и защемляя нерв, что — в зависимости от того, какой именно нерв защемлен, — причиняет нам разного рода боли: головные, желудочные, кишечные, почечные, способствуя развитию разных недугов. А самое обидное, что происходят все эти несчастья исключительно по нашей собственной вине, от нашего легкомыслия и нежелания контролировать свою осанку и походку, свои привычки. А дальше… Дальше по всему организму идет цепная реакция, и мы порой, будучи даже в самом расцвете лет, стремительно превращаемся в развалину. Надо ли говорить, что этот процесс происходит тем быстрее, чем больше насчитывается так называемых сопутствующих факторов?

К счастью, «укорачивание» позвоночника можно остановить! Достаточно укрепить позвоночный столб и поддерживающие его мускулы и связки. Достигается это за счет специальных упражнений на растяжение.

Животные, например, постоянно тренируют свой позвоночник естественными для них повседневными движениями. Понаблюдайте за собакой или кошкой. Они растягивают позвонки ежедневно и неоднократно: кошка — выгибая спину, собака — прижимаясь грудью к земле и вытягивая вперед передние лапы. Вне всяких сомнений, эти инстинктивные упражнения — главная причина того, почему животные энергичны до самой старости.

Средняя продолжительность жизни собаки около десяти лет. При этом очевидных признаков старения у нее не появляется лет до восьми. Что касается людей, то человеческий организм приспособлен к активной деятельности до семидесяти — восьмидесяти лет. Однако в наше сумасшедшее время здоровые, энергичные люди этого возраста встречаются крайне редко, да и то только среди тех, кто придерживается здорового образ жизни. Действительно, у всех, кто занимается физическими упражнениями, позвоночник и в старости остается сильным, подвижным и эластичным.

Брэгг любил повторять: «Укрепить позвоночник и вернуть хрящам мощь и силу можно в любом возрасте, даже в старости. Запомните это и двигайтесь — вы будете молоды и здоровы!»

Если же в каком-то участке своего тела мы начинаем испытывать боль, игнорировать ее недопустимо. Тем самым наш организм сообщает нам о каких-то неполадках, и наша задача — прислушаться к этим сигналам, чтобы немедленно предпринять правильные действия и помочь организму запустить механизм самовосстановления. Брэгг был убежден в этом, хотя и не отрицал того факта, что в случаях, касающихся внешних повреждений или болезней, требующих оперативного вмешательства, больному может быть необходима квалифицированная медицинская помощь. Он считал, что никакой врач с таблетками или пилюлями не сможет вернуть человеку здоровье, если он не обратится за помощью к самовосстанавливающим силам своего организма. Именно совокупность этих чудодейственных сил Брэгг называл прекрасной созидательной силой космического разума.

Как только для этой силы будут созданы нормальные условия, когда в организм начнут поступать необходимые питательные вещества и прекратится его отравление ядами, она тут же начнет активно действовать. Объясняя природу этой силы, Поль Брэгг говорил, что она и есть та самая энергия, что приносит жизнетворный кислород в наши легкие, поддерживает биение наших сердец, вызывает перистальтику кишечника и выводит из организма продукты распада. Это животворная энергия, которая растворена в каждом из нас и всегда приходит к нам на помощь. А врач всего лишь человек, и, как человек, он беспомощен перед болезнью; ему лишь под силу облегчить боль. Ведь лечит-то он не причину болезни, а ее симптомы.

Помните: в организме каждого из нас присутствуют мощные защитные механизмы. Они моментально начнут свою восстановительную работу, как только мы возьмем себя в руки и ступим на путь здорового образа жизни. Именно они помогут нам справиться со многими заболеваниями, в числе которых грыжа, кифоз, лордоз, остеопороз, протрузия, радикулит, сколиоз, смещение диска и др., а также с их последствиями.

Все эти заболевания имеют, как правило, ряд общих признаков и в основном поддаются лечению. Лечить их можно, но лучше проводить своевременную профилактику, развивая подвижность позвоночника специальными упражнениями и плаванием, а также регулярно посещая кабинет для медосмотров.