Глазная гимнастика для восстановления жизненных сил. Бодрит лучше кофе!
Глазная гимнастика для восстановления жизненных сил. Бодрит лучше кофе!
Глаза и мозг – одно целое. Восстанавливая глаза после утомительной работы, вы оказываете поддержку нервной системе и даете импульс мозгу для восстановления организма в целом. Предлагаю вашему вниманию специальный комплекс для глаз, который взбодрит вас лучше, чем чашка крепкого кофе!
Те, кто носит очки или линзы, должны выполнять комплекс, предварительно сняв их.
1. Выполняется сидя. Крепко зажмурьте глаза на 3–5 секунд, а затем откройте их на 3–
5 секунд. Повторите 6–8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз. Восстанавливает тонус нервной системы.
2. Выполняется сидя. Быстро моргайте в течение 1–2 минут. Упражнение способствует улучшению кровообращения органа зрения. Активизирует нервную систему.
3. Выполняется стоя. Смотрите прямо перед собой вдаль в течение 2–3 секунд. Поставьте палец на расстоянии 25–30 см от глаз. Переведите взгляд на кончик пальца и смотрите на него в течение 3–5 секунд (рис. 55).
Рис. 55
Повторите 10–12 раз. Упражнение снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Упражнение стабилизирует и уравновешивает нервную систему.
4. Выполняется сидя. Закройте веки. Мягко массируйте веки круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение. Тонизирует нервную систему.
5. Выполняется сидя. Тремя пальцами обеих рук легко нажмите на оба верхних века. Снимите пальцы с век через 1–2 секунды. Повторите 3–4 раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. Способствует урежению сердцебиения при тахикардии.Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
ГЛАЗНАЯ ПАТОЛОГИЯ ПРИ СПИДЕ
ГЛАЗНАЯ ПАТОЛОГИЯ ПРИ СПИДЕ У больных с угнетенным иммунитетом и у больных со СПИДом часто диагностируются инфекционные васкулиты. Гематогенное распространение бактерий, грибов и вирусов может поражать артерии, артериолы и капилляры
ГЛАЗНАЯ ПАТОЛОГИЯ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ УХА, ГОРЛА, НОСА И ПОЛОСТИ РТА
ГЛАЗНАЯ ПАТОЛОГИЯ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ УХА, ГОРЛА, НОСА И ПОЛОСТИ РТА Глазное яблоко находится в топографической близости с придаточными пазухами носа и полостью рта. При воспалительных заболеваниях зубов, синуситах инфекция гематогенным или контактным путем
Изменение жизненных условий и болезней
Изменение жизненных условий и болезней Исчезновение в цивилизованных странах крупозной пневмонии рассматривается как большое достижение современной терапии. С начала нашего века вплоть до конца первой мировой войны клиницисты знали, что пневмония поражает только
3.32. Глазная гимнастика
3.32. Глазная гимнастика Глазная гимнастика рекомендуется всем, в том числе детям. Ее лучше выполнять не ранее чем через час после еды, один раз в день по 10 мин. Делать без очков.Гимнастика излечивает дальнозоркость, близорукость, начинающееся косоглазие. За 3–4 месяца можно
Массаж для активизации жизненных сил организма
Массаж для активизации жизненных сил организма Прием 1. Массаж для сохранения и укрепления выносливости.Выполнение. Для сохранения и укрепления выносливости следует использовать для массажа следующие активные точки: точку йоти (располагается в центре кисти с наружной
Визуализация жизненных ситуаций
Визуализация жизненных ситуаций Вы можете использовать визуализацию для того, чтобы определить, будут ли у вас возникать проблемы с диетой в тех или иных ситуациях, например во время празднования дня рождения или кормления детей. Визуализация поможет вам свести к
Движение бодрит и поднимает настроение!
Движение бодрит и поднимает настроение! Перекрёстные движения — это двигательный стереотип, при котором одновременно «включаются» в действие мозг, глаза и тело.Перекрёстные движения:• одновременно активизируют деятельность обоих полушарий головного
3. Глазная ванна
3. Глазная ванна Она обыкновенно принимается холодной или теплой. В обоих случаях ее приготовляют для глаз следующим образом: погружают лицо в холодную воду и открывают глаза в ней на четверть минуты. Затем поднимают голову и через четверть или полминуты снова погружают
Старославянская глазная гимнастика против умственного утомления и головных болей
Старославянская глазная гимнастика против умственного утомления и головных болей В древние гимнастические системы славян входили упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. Особенно популярны были
Плацента – источник жизненных сил
Плацента – источник жизненных сил Для укрепления защитных сил организма широкое применение получили препараты, полученные из тканей человека, животных и растений, так называемые биогенные препараты. Содержащиеся в них биологически активные вещества мобилизуют
Славянская глазная гимнастика против головных болей
Славянская глазная гимнастика против головных болей В древние гимнастические системы славян входили упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. Особенно популярны были различные виды вращения глазами. После
Глазная гимнастика для восстановления жизненных сил
Глазная гимнастика для восстановления жизненных сил Глаза и мозг – одно целое. Восстанавливая глаза после утомительной работы, вы оказываете поддержку нервной системе и даете импульс мозгу для восстановления организма в целом. Предлагаем вашему вниманию специальный
Плацента – источник жизненных сил
Плацента – источник жизненных сил Для укрепления защитных сил организма широкое применение получили препараты, полученные из тканей человека, животных и растений, так называемые биогенные препараты. Биологически активные вещества, содержащиеся в них, мобилизуют
ДЛЯ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ ЖИЗНЕННЫХ СИТУАЦИЙ
ДЛЯ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ ЖИЗНЕННЫХ СИТУАЦИЙ Мы постоянно подчеркивали, что аутотренинг пригоден почти во всех повседневных ситуациях. Однако он особенно хорош для экстремальных ситуаций в самом широком смысле этого слова. Когда ныне покойный мореплаватель-одиночка Клаус