Славянская глазная гимнастика против головных болей

Славянская глазная гимнастика против головных болей

В древние гимнастические системы славян входили упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. Особенно популярны были различные виды вращения глазами. После этих упражнений наши предки чувствовали себя значительно бодрее, такие упражнения они выполняли, например, перед тем, как стрелять из лука. С их помощью на Руси снимали головные боли, о чем имеются упоминания в древних источниках. Сегодня вращения глазами и другие упражнения славян можно рекомендовать прежде всего для снятия умственного утомления и для купирования головных болей. Это возможно по причине существующих нервных связей между глазами и мозгом. Эти упражнения помогают также укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, являются профилактикой появления морщинок в области глаз.

Упражнения древней славянской гимнастики следует выполнять с осторожностью, так как после них возможно головокружение, а в редких случаях может появиться легкая тошнота.

Вот несколько упражнений из старославянской гимнастики:

1. Выпучить глаза и вращать ими сначала по часовой, а затем против часовой стрелки. Вращение проводить в течение 20 секунд (рис. 55).

Рис. 55

2. Плотно зажмуривать и широко открывать глаза 5–6 раз подряд с интервалом 15 секунд (рис. 56).

3. Посмотреть максимально вверх, вниз, вправо, влево. Поворачивать взгляд медленно. Постараться рассмотреть предметы, окружающие вас, не поворачивая головы (рис. 57).

Весь комплекс выполняется в несколько подходов с интервалом 1–2 минуты. Общая продолжительность занятия не более 7 минут. Вращение глазами рекомендуется сделать как с открытыми, так и с закрытыми глазами.