Сосредоточение на центре груди
Сосредоточение на центре груди
Исходное положение – прежнее: удобная сидячая поза, прямая спина и расслабленные мышцы. Не наклоняя головы и не выпячивая груди, опустите глаза как можно ниже и сфокусируйте внимание на середине груди. Не моргайте. Это не менее сложно, чем смотреть в точку между бровями, и поначалу вы центра груди не увидите. Представляйте его в воображении и удерживайте перед мысленным взором в течение 30–60 секунд. Затем мягко прикройте веки, поморгайте, чтобы расслабить глазные мышцы.
Повторите медитацию 2–3 раза, после чего несколько раз моргните и отдохните с полминуты, закрыв глаза.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
18. МЫШЦЫ ГРУДИ. ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ МЫШЦ ГРУДИ
18. МЫШЦЫ ГРУДИ. ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ МЫШЦ ГРУДИ Поверхностно залегающие мышцы.Большая грудная мышца (m. pectoralis major) состоит из трех частей: ключичной (pars clavicularis), грудино-реберной (pars sternocostalis) и брюшной (pars abdominalis).Функция: опускает и приводит к туловищу поднятую руку,
§ 21. ЙОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ИСТОЧНИКАХ СВЕТА СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ПЛАМЕНИ СВЕЧИ
§ 21. ЙОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ИСТОЧНИКАХ СВЕТА СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ПЛАМЕНИ СВЕЧИ Комментарий. Упражнение выполняется обычно вечером, после захода солнца, в темноте или полутьме.1. Установите зажженную свечу на уровне глаз или чуть выше,
Глава 5 Теория о сосудодвигателыюм центре — величайшее заблуждение!
Глава 5 Теория о сосудодвигателыюм центре — величайшее заблуждение! Многие десятилетия авторитетные физиологи и кардиологи полагали, что артериальное давление зависит главным образом от симпатической нервной регуляции тонуса артериол. Соответственно, повышение
В центре – нужды человека
В центре – нужды человека Любая деятельность в экологической зоне оценивается и реализуется в зависимости от того, как она отвечает на вопрос «полезно или вредно?» для физического, психического и социального статуса членов социума, т.е. в социуме господствует категория
Сосредоточение на пламени
Сосредоточение на пламени Спектр излучения пламени с точки зрения современной биофизики включает тот диапазон волн, который обладает терапевтическим действием. Сегодня это используется в лазерных технологиях лечения. Поэтому очень полезно для глаз выполнять
Сосредоточение на пламени
Сосредоточение на пламени Очень полезно для глаз выполнять упражнения по сосредоточению на пламени свечи, камина или костра. Расскажу знаменательную историю, услышанную от моего 70-летнего пациента Николая Васильевича из подмосковного поселка Удельная. В течение многих
Сосредоточение на плечах
Сосредоточение на плечах Исходное положение – как в предыдущих упражнениях. Дышите глубоко и ритмично. Следите за тем, чтобы позвоночник оставался прямым на протяжении всей медитации. Не поворачивая головы, направьте взгляд как можно дальше вправо, к правому плечу.
Глава 28. ОТЗЫВЫ О НАШЕМ МЕТОДЕ ЛЕЧЕНИЯ, МЕДИЦИНСКОМ ЦЕНТРЕ И ЖИВИЧНЫХ ТОНИКАХ
Глава 28. ОТЗЫВЫ О НАШЕМ МЕТОДЕ ЛЕЧЕНИЯ, МЕДИЦИНСКОМ ЦЕНТРЕ И ЖИВИЧНЫХ ТОНИКАХ Инна. «Все это здорово! Мне понравилось, и есть результаты».Посетитель. «Лучшее, что есть в медицине. 05.05.2006».Марк Иванович, Одесса, Украина. «С большим удовольствием прочитал книгу Олега Мазура
3 Сосредоточение на проблемах
3 Сосредоточение на проблемах Решение многих психологических проблем не требует прохождения сложных этапов исследования связанных с ними эмоций и когнитивного реструктурирования, которые часто считаются критериями настоящей психотерапии. Фред Гэлло, д-р философии,
Большой семинар-тренинг в Крыму в учебно-оздоровительном центре «Светоч»
Большой семинар-тренинг в Крыму в учебно-оздоровительном центре «Светоч» Семинары-тренинги в Крыму – это новая форма обучения. Это не только получение новых знаний, но также прекрасный отдых в живописном уголке Крыма в кругу единомышленников. Это возможность отвлечься
В третьем эмоциональном центре все обстоит благополучно
В третьем эмоциональном центре все обстоит благополучно Третий эмоциональный центр включает широкий спектр недугов, в том числе нарушения пищеварения в легкой или тяжелой форме, отклонения в уровнях сахара в крови, отклонения в массе тела и проблемы, связанные с
В четвертом эмоциональном центре все обстоит благополучно
В четвертом эмоциональном центре все обстоит благополучно Когда дело доходит до оздоровления сердца, молочной железы, а также легких, важно признать, что ни мужчины, ни женщины не могут зависеть от приема лекарственных средств. Только от одних пищевых или растительных
Длительное сосредоточение
Длительное сосредоточение Рассматривая чакры, мы обращали внимание на объекты сосредоточения, а теперь следует разобраться с самим процессом. С древности в йоге выделяется восемь степеней сосредоточения, или самадхи, начиная с сосредоточения на каком-то объекте (вроде
Раздел VI Отзывы о занятиях в центре «Единение»
Раздел VI Отзывы о занятиях в центре «Единение» Ерошина Валентина (46 лет): «Чувствую, что за этот год прибавилось здоровья. Появилась лёгкость во всём организме, особенно после очищения. В результате занятий в группе я укрепила своё здоровье: лекарства не принимаю совсем,