Плоскостопие при беременности

Плоскостопие при беременности

Беременность вызывает массу различных изменений в организме женщины. Многие женщины во время беременности предъявляют одинаковые жалобы. Одна из частых жалоб, которую врачи практически не принимают во внимание, – жалоба на боль в ногах.

В силу естественного прибавления в весе во время беременности центр тяжести тела смещается вперед. Это вызывает перераспределение нагрузки на конечности, и давление в коленных суставах и стопах возрастает.

При беременности соединительная ткань (связки, капсулы суставов, фасции) под воздействием изменившегося гормонального фона становится легко растяжимой. Обычное асимметричное положение плода в утробе матери смещает центр тяжести и неравномерно уплощает стопы. Возникает сколиоз беременных. Возрастает давление на нижний отдел позвоночника, коленные суставы и стопы.

Эти изменения могут вызывать боль в пятках, своде стопы или в плюсне. У многих женщины возникают судороги в мышцах ног и варикозное расширение вен.

После родов распластанные стопы женщины увеличиваются на полтора-два размера. Деформация позвоночника и стоп фиксируется «окрепшей» соединительной тканью в измененном, неправильном положении. Поэтому всем беременным женщинам надо иметь необходимую информацию о своем здоровье, и в частности о функции ног, чтобы девятимесячный период беременности прошел у них более комфортно.

Избыточная пронация стоп и отек ног являются самыми распространенными проблемами во время беременности.

Избыточная пронация, которая сопутствует плоскостопию, появляется потому, что свод стопы уплощается под действием веса. Это может вызвать перегрузку и воспаление подошвенной фасции, которая идет от пятки к пальцам стопы. Избыточная пронация приводит к тому, что ходьба становится болезненной, поскольку происходит увеличение нагрузки на ноги, голени (или в народе – икры) и позвоночник.

С излишней пронацией следует бороться не только для снятия боли, но и для того, чтобы избежать дальнейших осложнений, таких как подошвенный фасцит, пяточные шпоры, метатарзалгия, посттибиальный тендинит задней большеберцовой мышцы или деформация пальцев стопы.

Отек (или опухание) ног обычно возникает во второй половине беременности. Отек вызывается затруднением оттока крови из-за давления увеличивающейся матки на крупные вены нижних конечностей, отчего отечные ноги приобретают синюшный оттенок.

В организме беременной женщины общий объем жидкости в теле остается тем же, что и до беременнности, но его распределение меняется. Во время беременности в организме накапливается дополнительный объем жидкости, что способствует увеличению отека.

Обычно отек обеих ног бывает одинаковым. Если ноги отекают неравномерно, это может быть симптомом сосудистой недостаточности, что требует помощи квалифицированного специалиста. Если же отекают руки или лицо, беременная должна немедленно обратиться к врачу.

Имеются эффективные способы борьбы с избыточной пронацией и отеком стоп во время беременности.

От излишней пронации можно избавиться с помощью готовых ортопедических средств. Эти ортопедические приспособления должны иметь достаточную поддержку свода и заднего отдела стопы. Так, ношение супинаторов с ранних сроков беременности позволяет поддерживать своды стоп и сохранить их от деформации в этом сложном для женщины периоде. Индивидуальные супинаторы, изготовленные с учетом всех особенностей беременной женщины (вес, физическая активность, модель обуви) предотвратят деформацию стоп, и сделают это максимально комфортно и эффективно.

Важен правильный подбор обуви. Беременная женщина должна выбирать удобную обувь с надлежащей поддержкой стопы и амортизацией.

Беременным женщинам можно также порекомендовать следующее.

• Как можно чаще поднимайте ноги. Если вам приходится долго оставаться в сидячем положении, поставьте маленькую скамеечку и кладите ноги на нее.

• Носите рациональную обувь. Слишком узкая и короткая обувь затрудняет кровоток в нижних конечностях.

• Измеряйте объем голени и бедра, а также размер стопы несколько раз в течение беременности. Эти цифры могут изменяться.

• Носите носки без швов, не стесняющие кровоток.

• Если вы долгое время ведете машину, регулярно делайте перерывы, чтобы размять ноги для улучшения циркуляции.

• Регулярно делайте физические упражнения для улучшения общего самочувствия. Лучший вид упражнений – это ходьба.

• Придерживайтесь сбалансированной диеты и избегайте соленой пищи, так как соль задерживает жидкость в организме.

• Пейте много воды для поддержания водного баланса. Это помогает организму задерживать меньше жидкости.

Спасая стопу в период беременности, мы спасаем весь опорно-двигательный аппарат женщины в будущем!