348. Три высоких звезды

348. Три высоких звезды

ИП: встаньте прямо. Ноги вместе. Руки расслабленно свисают вдоль тела. Чуть выпятите грудь и втяните живот.

Слегка приподнимите стопы. Медленно вскиньте руки вверх, ладони при этом «смотрят» вниз. Вытяните руки над головой и расслабьте запястья. Расслабьте руки полностью и хлопните в ладоши. Привстаньте на цыпочки. Вдохните всей грудью, как можно глубже. Вдох должен быть при этом совершенно бесшумным. Медленно и плавно опустите руки. Выдохните воздух, а затем встаньте на стопы. Повторите данное упражнение трижды.

Даосы считали, что вместе с выдохами из организма выходят все шлаки.

Вдохи получили название «Вдох живого воздуха Вселенной». Монахи учили, что при вдохе, когда ладони рук «смотрят» вниз, тело обретает энергию Земли, которая воздействует непосредственно на кровь. Благодаря этой энергии кровь насыщается живительной силой, и, таким образом, регулируется кровяное давление.