251. Тонизирующая мудра
Но сначала на вдохе поднимите руки над головой и на несколько секунд задержите дыхание, представив, что ваши пальцы – это лучики маленьких солнышек. Поза позволяет наилучшим образом передать информацию каждой клетке нашего тела и снабдить ее энергетическим питанием.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Йога-мудра (мудра духовного единства) Сядьте в падмасану. Если это невозможно, то в ваджрасану. Расслабьте тело и закройте глаза.Медленно выдохните. Задержите дыхание на выдохе и сосредоточьтесь на муладхара-чакре.Затем медленно вдыхайте, чувствуя одновременно, как
Випарита-карани-мудра (мудра в перевернутой позе) Выполните випарита-карани-мудру. Расслабьте все тело и закройте глаза. Затем выполните уджджайи-пранаяму и кхечари-мудру. Медленно вдыхая, почувствуйте, как дыхание и сознание движутся от ма-нипура-чакры к вишуддха-чакре.
Маха-бхеда-мудра (мудра больших постижений) Сядьте на пол так, чтобы левая пятка оказалась под задним проходом, а правая нога была вытянута вперед. Наклонитесь вперед и возьмитесь обеими руками за большой палец правой ноги. Глубоко вдохните, после чего медленно выдохните
Йони-мудра, или шанмукхи-мудра (мудра духовного источника) Примите любую удобную для вас асану для медитации, предпочтительно падмасану или сиддхасану. Медленно и глубоко вдохните. Задержите дыхание. Закройте уши большими пальцами рук, глаза – указательными, ноздри –
Тонизирующая грязевая маска Требуется: 20 г сухой грязи, по 1 ч. л. кукурузной муки, крепкого чая и воды, 5 капель лимонного сока.Способ приготовления. Лимонный сок, чай и воду смешайте, добавьте кукурузную муку и грязь. Все тщательно перемешайте до однородной массы.Способ
Тонизирующая глиняная маска Требуется: по 1 ч. л. глины и крахмала, 1 яичный желток, 2 свежих морковки, 1 ст. л. растительного масла.Способ приготовления. Натрите морковь на мелкой терке, добавьте в нее глину, крахмал и сырой желток, тщательно перемешайте.Способ применения.
Тонизирующая ванна Роджерсона Ингредиенты: 2 столовые ложки свежего тертого имбиря, 2 столовые ложки листьев мелиссы лекарственной, 2 столовые ложки мяты перечной, 2 столовые ложки полыни горькой, 1 столовая ложка корня аира болотного, 1 столовая ложка травы тысячелистника
Вода имбирная тонизирующая Ингредиенты: 0,5 чайной ложки порошка имбиря.Способ приготовления и применения• Залить имбирный порошок 70 мл кипящей воды и дать настояться в течение 5 минут. Выпить утром после легкого завтрака.• Принимать 1 раз в день в течение 2 недель, затем
Мудра ветра (вайю-мудра) В китайской медицине Ветер – одна из пяти стихий, от которых зависит здоровье организма. Ее нарушение вызывает болезни Ветра. В восточной медицине под ветром понимают повреждающий фактор внешней среды – болезни ветра, а также первоэлемент стихии
Очищающе-тонизирующая ванночка 25 г поваренной соли, 3 л теплой воды. Растворить соль в теплой воде, опустить в ванночку ступни на 15–20 минут. После этого ноги вытереть насухо и смазать
Тонизирующая маска из дрожжей и хрена 1 столовую ложку дрожжей смешивают с 1 столовой ложкой тертого хрена и 1 столовой ложкой сливок. Маску наносят на кожу лица на 15–20 минут, затем смывают теплой
Тонизирующая маска Требуется: по 1,5 ст. л. измельченного корня имбиря, меда.Приготовление. Соедините ингредиенты, перемешайте и дайте постоять 5 мин.Применение. Нанесите маску на лицо на 10 мин, затем смойте теплой
Тонизирующая маска Требуется: 60 г любого крема для ног, 15 г измельченного корня имбиря, 1 ч. л. жидкого меда, 2 капли масла лаванды.Приготовление. Смешайте все ингредиенты.Применение. Нанесите маску вечером массирующими движениями на кожу ног, через 15–20 мин смойте теплой
Правило 3: Тонизирующая ванночка для глаз с добавлением лимонного сока Доктор Уильям Апт, один из ведущих офтальмологов середины двадцатого столетия, указывал на эффективность лимонных примочек для глаз. Этот секрет ему поведал мужчина, которому было сто пять лет. Он