196. «Качалка»
196. «Качалка»
ИП – лежа на животе, держа сзади в руках обруч. Сильно прогнуться в спине и, отведя руки с обручем назад, зацепить его носками ног, приподняв их и согнув в коленях. Избегать чрезмерного прогибания в пояснице. Повторить 4–6 раз.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
196. «Качалка»
196. «Качалка» ИП – лежа на животе, держа сзади в руках обруч. Сильно прогнуться в спине и, отведя руки с обручем назад, зацепить его носками ног, приподняв их и согнув в коленях. Избегать чрезмерного прогибания в пояснице. Повторить 4–6
«Качалка»
«Качалка» Это упражнение укрепляет нервную систему. Оно помогает преодолеть сонливость и скованность – ощущения, часто испытываемые утром, после пробуждения. Оно даст вам приятное ощущение чувства бодрости, что достигается в этом упражнении хорошим массажем