70. Комплекс упражнений в период стихания острого бронхита (на 7– 10-й день болезни)
70. Комплекс упражнений в период стихания острого бронхита (на 7– 10-й день болезни)
1. Исходное положение (ИП) – сидя на стуле, спина прямая, ладони лежат на коленях. На вдохе поднять правую руку вверх и наклонить корпус влево. На выдохе вернуться в ИП. Затем сделать аналогичное движение, подняв вверх левую руку и наклонившись вправо. Темп средний. Повторить 3–5 раз в каждую сторону.
2. ИП – то же. Развести руки в стороны (вдох), вернуться в ИП (выдох). Темп средний. Повторить
3 – 5 раз.
3. ИП – тоже. На выдохе развести руки в стороны, выполняя движение, как при плавании «брассом». На вдохе – вернуться в ИП. Повторить 3–5 раз.
4. ИП – то же. На вдохе развести руки в стороны, на выдохе обнять себя за плечи. Темп средний. Повторить 3–5 раз.
5. ИП – стоя, ноги вместе, в руках гимнастическая палка. На вдохе поднять руки вверх, прогибаясь в пояснице и одновременно отводя то одну, то другую ногу назад и ставя ее на носок. На выдохе вернуться в ИП. Темп средний. Повторить 3–5 раз.
6. ИП – то же. В руках, за спиной гимнастическая палка. На вдохе – прогнуться назад, на выдохе – наклониться вперед. Темп средний. Повторить 3–5 раз.
7. ИП – то же. Руки свободно опущены. На вдохе поднять руки вверх, на выдохе – присесть, уперев руки в пол. Темп средний. Повторить 3–4 раза.
8. ИП – сидя на стуле, спина прямая. Ладонь одной руки лежит на груди, ладонь другой – на животе. На вдохе – выпятить живот, на выдохе – втянуть (диафрагмальное дыхание). Темп медленный. Повторить 3–4 раза.
После исчезновения объективных и субъективных признаков острого бронхита некоторое время вас могут беспокоить слабость, быстрая утомляемость, легкое покашливание при выходе на улицу, головокружение, потливость. Наступает период реконвалесценции, предшествующий полному выздоровлению. Он может продолжаться от одной до трех недель. Чтобы сократить период выздоровления и быстрее вернуть прежнюю работоспособность и энергию, необходимо продолжить регулярные занятия лечебной гимнастикой.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Специальный комплекс упражнений для лечения заболеваний половых органов (урологический комплекс упражнений)
Специальный комплекс упражнений для лечения заболеваний половых органов (урологический комплекс упражнений) «69,7% ранних смертей мужчин происходят в семьях с супружеской дисгармонией...» (из статистических данных) Молодость и здоровье человека напрямую зависят от
Комплекс упражнений № 4
Комплекс упражнений № 4 1. И. п. – стоя, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. На счет «1 – 2» поднять руки вверх ладонями наружу и слегка потянуться – вдох; на счет «3» опустить их вниз и описать ими круг – выдох; на счет «4» возвратиться в и. п. Выполнить 4 – 6 раз в среднем
Вот сборы для лечения острых респираторных заболеваний, гриппа, ангины и острого бронхита.
Вот сборы для лечения острых респираторных заболеваний, гриппа, ангины и острого бронхита. Сбор № 1 Корень алтея лекарственного — 2Почки березы белой — 1Цветки бузины черной — 1Корневище с корнями девясила высокого — 1Трава зверобоя продырявленного — 7Ягоды и лист
Комплекс упражнений
Комплекс упражнений Чтобы вам проще было решиться на какие-либо физические нагрузки, я решила привести в конце этой главы несложный комплекс упражнений. При регулярном использовании он поможет вам выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше, а займет всего пятнадцать
Комплекс лечебных движений для перенесших обострение хронического бронхита
Комплекс лечебных движений для перенесших обострение хронического бронхита УПРАЖНЕНИЕ 1Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки согнуты перед грудью.Пружинящим движением отведите локти назад и сделайте вдох, выпрямите руки – выдох. Повторите 5–6
Комплекс упражнений для практически здоровых людей (профилактика бронхита)
Комплекс упражнений для практически здоровых людей (профилактика бронхита) УПРАЖНЕНИЕ 1Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.На счет 1–2 разведите руки в стороны, повернув ладони вверх (рис. 196), потянитесь и сделайте глубокий вдох, на счет 3–4
Комплекс упражнений
Комплекс упражнений Гимнастика Стрельниковой прекрасно подходит для занятий в домашних условиях. Однако, прежде чем приступить к выполнению упражнений, вам необходимо ознакомиться с основными правилами.Правило 1Учимся принюхиваться. Скажите себе: «Гарью пахнет!
Комплекс упражнений № 13
Комплекс упражнений № 13 Для глаз1. Для того чтобы создать красивый контур глаз, нужно стараться держать их широко открытыми. Для этого широко-широко откройте глаза, задержите это состояние на 3 секунды и расслабьтесь (глаза при этом все равно открыты). Повторите 10
71. Комплекс упражнений в период реконвалесценции острого бронхита
71. Комплекс упражнений в период реконвалесценции острого бронхита 1. Медленная ходьба по комнате в течение 3–5 минут, попеременно на носках, затем на пятках, на наружной и на внутренней сторонах стоп. Дыхание произвольное.2. Исходное положение (ИП) – стоя, ноги вместе,
89. Комплекс упражнений
89. Комплекс упражнений 1. Исходное положение (ИИ) – лежа на спине; одна кисть на животе, другая – на груди (для контроля за движениями грудной клетки). Глубоко вдохнуть, расправив грудную клетку и почувствовав напряжение мышц; на выдохе расслабиться. Повторить 5–6 раз.2. ИП
141. Комплекс упражнений
141. Комплекс упражнений 1. «Наклон головы назад – вперед». ИП – стоя (или сидя). Ноги вместе, руки свободно опущены вдоль туловища (или лежат на коленях). Откинуть голову назад (вдох), наклонить вперед (выдох). Повторить 5–7 раз.2. «Поглаживание шеи». ИП – то же. Поглаживать
214. Комплекс упражнений
214. Комплекс упражнений 1. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела. Ноги на ширине плеч. Поднять руки вверх, потянуться (вдох), вернуться в ИП (выдох).2. ИП – стоя, с небольшим наклоном вперед, руки опущены. Диафрагмальное дыхание в течение минуты: на вдохе брюшная
Комплекс упражнений № 12
Комплекс упражнений № 12 1. Верхней губой перекрывайте нижнюю, а затем нижней губой – верхнюю. Повторите 10 раз.2. Поднимите лицо вверх, приоткройте рот и направьте нижнюю губу к носу. Повторите 10 раз.3. Откройте рот и, вытянув вперед губы, чмокните губами. Повторите 10
Примерный комплекс упражнений в период восстановления (возраст – от 6 до 9 месяцев)
Примерный комплекс упражнений в период восстановления (возраст – от 6 до 9 месяцев) Отведение и сведение рук на груди.Массаж грудной клетки – можно выполнять все приемы.«Скользящие шаги».Поворот со спины на живот.Массаж грудной клетки – все приемы.Круговые движения
Примерный комплекс упражнений в период восстановления (возраст – от 9 месяцев до 1 года 2 месяцев)
Примерный комплекс упражнений в период восстановления (возраст – от 9 месяцев до 1 года 2 месяцев) Массаж грудной клетки.Активное упражнение для рук – отведение и сведение их на груди.Активное упражнение для ног – сгибание и разгибание их по речевой инструкции.Активное
Примерный комплекс упражнений в период восстановления (возраст – от 1 года 2 месяцев до 2 лет)
Примерный комплекс упражнений в период восстановления (возраст – от 1 года 2 месяцев до 2 лет) Лежа на спине – сгибание и разгибание рук попеременно («бокс»).Упражнения для ног – сгибание и разгибание ног попеременно.Массаж грудной клетки – все массажные приемы.Фиксируя