Как питаться во время проведения Недели возрождения

Как питаться во время проведения Недели возрождения

Что касается Недели возрождения, то мы должны подчеркнуть, что в течение 7 дней приведенного выше цикла очищения вы должны с питанием получать нормальное количество витаминов и минеральных веществ.

Кроме того вы должны получать не только углеводы, но также белки и жиры в количестве, необходимом для активной деятельности. Эти нормы для взрослого человека в течение недели очистки организма должны составлять от 1800 килокалорий в день для людей, занятых умственным трудом, до 2500 килокалорий для тех, кто занимается физическим трудом или активной физкультурой. Конечно, при обычном режиме труда и обычном питании эти нормы, как правило, поднимают до 3000–5000 килокалорий в день с учетом уровня физической нагрузки человека. Но неделя энергетически обедненного питания не вызывает заметного перенапряжения организма, и затраты энергии без какого-либо истощения покрываются резервными запасами организма.

В то же время умеренное ограничение в питании в течение этой недели стимулирует выброс из разных органов в кровь застоявшихся токсических веществ, их нейтрализацию в печени и выведение из организма с мочой и калом. И при этом все системы организма работают в нормальных физиологических пределах.

В последний день очищающей мягкой терапии Недели возрождения человек почти не получает пищи, ограничивая себя настоями трав и соками. Именно в этот, последний день заканчивается очистка организма от шлаков.

Цикл очищения соками и отварами

Чтобы добиться устойчивого эффекта стимуляции деятельности всех органов, ответственных за очистку организма, необходимо все 7 дней недели употреблять большое количество жидкости (суммарно до 3,5 лв день) с настоями растительных активаторов работы почек, печени и кишечника. Для этой цели используются различные настои, квасы, соки и отвары растений.

Брусничная вода с настоем листьев березы. Заваривают 1 ст. ложку листьев березы на 1 стакан кипящей воды, добавив питьевую соду на кончике ножа. Остывший настой вливают в разбавленную водой брусничную воду. Обычно на день взрослому человеку нужно 500–700 мл брусничный воды, разбавленной до 2,5–3 л чистой водой, с добавлением 1 стакана настоя березовых листьев и сахара по вкусу. Суммарно эта вода, как и все приведенные ниже напитки, кроме широкого набора витаминов содержит достаточное количество веществ, обладающих мочегонным, послабляющим деятельность кишечника и стимулирующим работу печени действием.

Клюквенный морс с добавлением настоя березовых почек. Обычно на день необходимо заварить 1,5 ч. ложки высушенных березовых почек в стакане кипящей воды и смешать с клюквенным морсом, приготовленным из 200 г клюквы. Сахар добавить по вкусу. Общий объем морса — 2,5–3 л.

Для приготовления таких заваров лучше использовать свежие или свежезамороженные плоды шиповника или калины. Широкое распространение у населения морозильников дает возможность использования свежих или свежезамороженных ягод круглый год.

Завар земляничного листа (лучше ферментированного) с березовыми почками. На день заварите 2 ст. ложки обычного высушенного земляничного листа или 1 ст. ложку с верхом ферментированного земляничного листа с добавлением 1 ч. ложки березовых почек. Обычно растения заваривают кипятком в термосе вечером, а утром процеживают и доводят жидкость до 2,5–3 л водой.

Арбузный сок. В день употребляется 2 л сока, разбавленного водой до 2,5–3 л. Можно принимать мякоть арбуза до 3,5 кг в день или совмещать сок и цельный арбуз с соответствующим уменьшением количества каждого компонента.

Дынный сок. Сок дыни или сама дыня используются в тех же количествах, что и арбузный сок.