18-й лунный день

18-й лунный день

День неплохой, но могут наблюдаться некоторая заторможенность и пассивность. Резервы здоровья снижены, наиболее чувствительны почки, кожа. Появившиеся болезни достаточно коварны и могут затянуться. Лучше постараться вообще не болеть, потому что ход лечения многих болезней непредсказуем.

В этот день желательно обследовать свой организм, особенно если у вас имеется какое-либо профессиональное заболевание. Самое время сесть на диету: день для этого просто идеальный! Из продуктов рекомендуются растительное масло, арахис, кедровые орехи. С алкоголем лучше быть поосторожнее.

На пользу пойдет баня с хорошим паром и массажем.

Это время отдыха, однако много спать не следует. День благоприятен для занятий сексом.

Диета

Раз уж 18-й лунный день как никогда подходит для того, чтобы начать питаться по-новому, то почему бы не воспользоваться диетой Ларисы Долиной? А точнее – диетой доктора Сайкова, благодаря которой певице удалось так преобразиться.

Длительность диеты – 7 дней. Питание в эти дни регламентируется очень строго, заменять продукты и вообще хоть в чем-то отклоняться от предписанных диетой правил нельзя.

Весь дневной рацион надо разделить на 6 примерно равных частей и есть строго по времени – в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов. Часы приема пищи можно сдвинуть в соответствии с вашим распорядком дня – первый прием пищи вскоре после подъема, последний – не менее чем за 4 часа до сна.

Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 мл (четверть стакана) настоя трав – зверобоя, ромашки и календулы (по одному пакетику каждой травы на стакан кипятка, заваривать можно один раз на весь день, утром).

Рацион диеты Ларисы Долиной по дням недели (напомню, выдерживать надо очень строго):

1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1 %-ной жирности;

2-й день – 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира 1 %-ной жирности;

3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме сладких: бананов, винограда) и 0,5 л кефира 1 %-ной жирности;

4-й день – 400 вареных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира 1 %-ной жирности;

5-й день – 400 г фруктов и 0,5 л кефира 1 %-ной жирности;

6-й день – 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

7-й день – 400 г фруктов и 0,5 л кефира 1 %-ной жирности.

Кроме перечисленных продуктов можно утром выпивать чашку черного кофе без сахара, а в течение дня пить кипяченую воду (не более 0,5 л за день). Надо ежедневно опорожнять кишечник (если потребуется – с помощью клизмы).

После 7 дней диеты неделю можно питаться как обычно, но ограничив сладости, жирные, острые и мучные блюда, – таким образом добиваются закрепления полученного результата. За эту неделю возможна прибавка 0,5–1 кг веса, но пугаться не надо, это нормально. После 7 дней «закрепления» необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с закрепляющей неделей необходимо до тех пор, пока не достигните желаемого веса.

Диета Долиной очень серьезно ограничивает объем и калорийность рациона. Выдержать ее нелегко, особенно повторные недели. При этом, надо заметить, рацион диеты Ларисы Долиной достаточно сбаласирован (насколько это вообще возможно при столь малых объемах пищи), в нем содержатся и белки, и витамины, и микроэлементы, и балластные вещества (клетчатка). Повторяйте диету, чередуя с закрепляющей неделей, пока не достигнете желаемого веса.