Дородовой самомассаж переднего кольца мышц влагалища
Дородовой самомассаж переднего кольца мышц влагалища
Этот массаж начинайте делать по 2–3 раза в неделю с 7-го месяца беременности. Продолжительность его около 5 минут.
Цель массажа – улучшение кровообращения и профилактика разрывов влагалища и шейки матки при родах.
Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты в коленях.
Исполнение: смажьте указательный и средний пальцы растительным маслом и очень медленно совершайте вращательные движения по переднему кольцу мышц влагалища, растягивая их. В местах напряжения делайте массаж дольше. Самое главное – вы должны расслабить мышцы.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Самомассаж широчайших мышц спины
Самомассаж широчайших мышц спины Сядьте на стул, положите ногу на ногу, а одноименную руку – на приподнятое бедро. Затем противоположной рукой выполняйте поглаживание, растирание и разминание подушечками пальцев. Направление движения – от таза вверх.Встаньте прямо и
28. Грыжи пищеводного отверстия и переднего отдела диафрагмы
28. Грыжи пищеводного отверстия и переднего отдела диафрагмы Грыжей пищеводного отверстия принято называть перемещение органов брюшной полости в заднее средостение или плевральные полости через расширенное пищеводное отверстие.Клиническая картина. У детей с грыжей
Медные кольца и браслеты
Медные кольца и браслеты Рассмотрим целебное воздействие медных колец, носимых на руках. Известно, что через кончики пальцев рук проходят 12 энергетических каналов. Зная, на какие органы и участки тела влияют пальцы рук, каждый из вас может улучшить свое здоровье с помощью
«БЕЛЫЕ КОЛЬЦА»
«БЕЛЫЕ КОЛЬЦА» Белки аккуратно нарежьте поперечными кольцами. Белыми кольцами украсьте поверхность бутербродов со шпротами или салата.Вам понадобится: 3 вареных
Самомассаж ягодичных мышц
Самомассаж ягодичных мышц Исходное положение стоя или лежа. Центр тяжести переносится на массируемую ногу, другая нога отводится в сторону и сгибается в колене. Попеременно, нагружая весом тела то одну, то другую ногу, массируют мышцы одноименной рукой следующими
Самомассаж мышц бедра
Самомассаж мышц бедра Нужно сесть на стул, ноги согнуть или полусогнуть в коленном суставе таким образом, чтобы они опирались о пол стопами, у массируемой ноги можно приподнять пятку, это расслабляет мышцы задней поверхности бедра. Спина должна иметь опору (это может быть
Адаптационные кольца и дуги
Адаптационные кольца и дуги Адаптационные кольца и дуги – это концентрические борозды (углубления) в периферических отделах стромы цилиарного пояса. Надо обращать внимание на количество адаптационных колец и степень их выраженности.1. Одно-два кольца , а на темных
Самомассаж трапециевидных мышц (воротниковой зоны)
Самомассаж трапециевидных мышц (воротниковой зоны) Этот вид массажа полезен при невротических и депрессивных состояниях, нарушениях сна и т. п.1. Поглаживание от волосистой части и вниз до плечевого сустава — 3–4 раза.2. Выжимание бугром большого пальца от шеи к
Самомассаж мышц груди
Самомассаж мышц груди Для самомассажа груди следует сесть так, чтобы рука со стороны массируемой мышцы лежала на столе.1. Поглаживание. Массирующая рука плотно прижата к телу, большой палец отведен. Движение идет в прямолинейном или зигзагообразном направлении снизу
Самомассаж мышц брюшного пресса
Самомассаж мышц брюшного пресса Слабость и пониженный тонус мышц брюшного пресса приводят к ухудшению работы кишечника, патологическому смещению органов брюшной полости и неприятным ощущениям в области эпигастрия (верхней части живота). Для массажа применяются
Мудра «Вложение кольца»
Мудра «Вложение кольца» Это вариант создания энергетического блока, которым пользуются йоги. Обычно после третьего раза возникает ощущение повышенной плотности воздуха, голова кажется сдавленной. Это означает, что прием сработал: вы не только замкнули контур биополя,
Самомассаж при ушибах, растяжениях и разрывах связок и мышц
Самомассаж при ушибах, растяжениях и разрывах связок и мышц В случае, если вы ушиблись, получили растяжение или разрыв сухожилий или мышц – первые 48 часов нужен только покой, воздействие холодом и фиксирующие повязки. А вот начиная с третьего дня, если только не