К чему мы пришли

К чему мы пришли

Когда у вас есть четкое представление о том, чего вы хотите добиться, вам следует набросать план тех шагов, которые вам нужно предпринять, чтобы реализовать свою мечту. Это должен быть ваш собственный путь, справедливый именно в вашем случае. Только вы можете взглянуть на себя и понять, как вы хотите жить, как вы хотите выглядеть и чувствовать себя. Это ваши и больше ничьи решения. Никто не может пожелать вам больше, чем вы сами. А еще вы можете достигнуть всего, чего сами себе пожелали:-).

Взглянуть на себя. Рассмотреть себя. Понять, как работает механизм моего тела.

Теперь, когда вы знаете, какие отдельные инструменты управления весом есть в вашем распоряжении, нужно только создать программу конкретных действий, используя знания и навыки, описанные выше.

Повторим те положения, которые могут быть включены в вашу личную программу «Я бросаю есть»:

1. Сформулируйте свою цель.

2. Сдайте багаж: приведите в порядок мысли и организуйте правильно вещи, которые вас окружают.

3. Научитесь договариваться со своим личным критиком и минимизируйте свой ежедневный стресс.

4. Бегите от пессимистов как можно дальше.

5. Помните, неудача означает лишь невозможность осуществить задуманное в данный момент времени.

6. Скажите своей семье и друзьям, как они могут помочь вам обрести более здоровое тело и стать более счастливым человеком.

7. Подбадривайте себя, замечая все достижения и успехи, которые вы совершаете каждый день по пути к своей цели.

8. Ешьте только тогда, когда вам этого хочется.

9. Не ешьте никогда, когда вам не хочется:-).

10. Определите СВОЙ идеальный вес.

11. Не верьте навязанным фактам.

12. Ешьте натуральные продукты.

13. Любите есть:-).

14. Двигайтесь: гуляйте, плавайте, танцуйте и т. д.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.