Песнь о метаболизме

Песнь о метаболизме

Исходный уровень метаболизма у всех разный, и причинами этого могут быть:

— Возраст. Исходный уровень метаболизма постепенно снижается с возрастом вместе с понижением активности и уменьшением мышечной массы.

— Пол. У женщин уровень обычно ниже, чем у мужчин.

— Сон. Со временем недостаток сна приводит к снижению метаболизма.

— Физические занятия. Систематические упражнения повышают исходный уровень метаболизма.

— Питание. Продолжительное недоедание снижает исходный уровень метаболизма.

— Тиреоидные гормоны. Понижение функций щитовидной железы приводит к снижению исходного уровня метаболизма.

Во сне мы сжигаем меньше всего калорий и больше всего — при физической нагрузке.