Вариант второй

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Вариант второй

Сокращенная программа:

? утренняя разминка;

? умывание, нанесение крема и самомассаж;

? релаксация;

? энергетическое упражнение;

? упражнения по системе здоровья Ниши, шестое упражнение — с обязательной формулой для самовнушения;

? контрастный душ.

Эту короткую программу можно выполнить примерно за час. Вечером три раза в неделю занимайтесь совершенствованием формы ног, груди и не забывайте про фейсформинг. Помните про разговор у зеркала каждый раз, когда проходите мимо него. Этому можно не уделять специального времени, так как за два месяца общение с собой с положительным настроем должно было стать привычкой.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.