Профилактика обострений артрита
Профилактика обострений артрита
Приемы профилактики артрита в быту, защищающие суставы от дополнительного напряжения:
— прикрепление матерчатых петель к ручкам ящиков, чтобы их легче было открывать;
— открывание двери толканием предплечья, а не вытянутой рукой;
— использование ладоней обеих рук для того, чтобы поднимать и держать предметы, такие, как чашки, тарелки, кастрюли и сковороды;
— использование тележки для перемещения тяжелых предметов с места на место, вместо того чтобы переносить их руками.
Если больной принимает лекарства, утренние гигиенические процедуры надо начинать только после того, как он примет утреннюю дозу лекарств, уменьшающих боль.
Боль и скованность суставов уменьшаются в тепле. Рекомендуется применять грелки, теплые ванны и электрические одеяла и следует следить за тем, чтобы вода была именно теплой, а не горячей. При этом нужно категорически избегать переохлаждения.
При артрите для лечения чрезвычайно рекомендовано снижение веса. Часто обострению заболевания способствуют такие продукты, как мясо, молоко, алкоголь, перец и пряности.
Чтобы ослабить малоподвижность и боль, больному необходимо носить теплую одежду, которая укрывает и защищает пораженные суставы.
Чтобы предотвратить контрактуры суставов, больному необходимо выполнять лечебную гимнастику. Но надо знать, что ее нельзя делать, если человек испытывает боли в пораженных суставах. Нельзя выполнять упражнения резко, так при этом происходит усиление боли и рефлекторный спазм мышц, что еще усиливает боль. Нельзя делать движения в суставе, если сустав болезненный, покрасневший или отекший.
Для активизации рефлекторных точек на руках и разработки суставов можно использовать каштаны или маленькие резиновые шарики. Положить их в карманы одежды и время от времени сжимать в руках. Это своеобразное упражнение помогает при ревматических болях.
Если поражены суставы кистей рук, то нужно носить шерстяные перчатки или варежки даже в теплое время года, так как шерсть, особенно собачья или овечья, оказывает выраженное обезболивающее и противовоспалительное действие.
Если понадобилось поддержать такого больного под руку (руки), то держаться следует за участки рук над и под суставом. Это уменьшает боль, которая сопровождает движение в суставах.
Желательно научить больного самостоятельно разрабатывать пораженные суставы. Это ускорит лечение артрита и поможет уменьшить контрактуру суставов.
Больным ревматоидным артритом очень полезно употреблять морскую рыбу. Она содержит оме-га-3 жирные кислоты, которые очень положительно влияют на состояние больных.
Лучше избегать приема холодной пищи и холодных напитков, исключить из рациона холодный сок и холодную газированную воду.
При артрозе или даже склонности к артрозу не следует заниматься такими видами закаливания организма, как «моржевание» или обливание водой, так как именно суставы первыми будут подвержены удару холода.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.