Самомассаж ушных раковин
Самомассаж ушных раковин
Оказывает тонизирующее и восстанавливающее воздействие на все органы и системы человека. Лучше всего делать его каждый день в вечернее время 3–5 минут. Исходное положение: сидя в удобном кресле. Самомассаж целесообразно начинать с мочки уха и продвигаться вверх по наружной поверхности до вершины ушной раковины. Сделать 5–6 движений от мочки вверх и обратно. Массаж производится большим и указательным пальцами. Используются два приема: круговое растирание подушечками пальцев или периодическое надавливание. При этом большой палец находится с одной стороны уха, а указательный с другой. Далее перемещаются ближе к слуховому проходу и выполняют аналогичное движение от мочки уха до вершины, также 5–6 раз. Затем растирают круговыми движениями область на голове вокруг ушей указательными и средними пальцами рук. Делают 7 круговых движений вперед и назад. Потом ладошками прижимают уши к голове и растирают их круговыми движениями в течение 20–30 секунд. Если массаж выполнен правильно, ушные раковины краснеют и наступает ощущение тепла. После самомассажа рекомендуется отдых в течение 10 минут. Может наступить кратковременный сон.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Игра ушных мышц
Игра ушных мышц Умеете ли вы шевелить ушами? Наверное, этот вопрос вызвал у вас улыбку. Правда, это выглядит странно и не очень женственно. Вы уже знаете, что у человека имеются передняя, верхняя и задняя ушные мышцы. Наши предки умели, не поворачивая головы, быстро
Упражнение 11. Потягивание ушных мочек
Упражнение 11. Потягивание ушных мочек Методика выполнения: сжать мочки ушей большими и указательными пальцами обеих рук (рис. 37), потягивать их книзу. Поскольку на мочках находятся все основные точки, проецирующиеся на глаза, то регулярное воздействие на них способствует
Массаж ушных раковин
Массаж ушных раковин Производится поглаживание мочки уха, плоскостное, воздействовать последовательно, переходя с мочки уха на нижнее, среднее верхнее углубления, после чего массируют заднюю поверхность ушной раковины; растирание – прямолинейное, круговое,
САМОМАССАЖ
САМОМАССАЖ Самомассаж является незаменимым оздоровительным методом, поскольку не всегда можно воспользоваться услугами массажиста. Самомассаж особенно эффективен после утренней гимнастики. Наиболее эффективны в гигиеническом самомассаже разновидности точечного
Самомассаж
Самомассаж Вы можете и сами быть себе массажистом. Конечно, самомассаж по эффективности уступает тому массажу, который может сделать специалист, но есть ситуации, когда лучше самомассаж, чем вообще ничего. Не в каждой сауне или бане есть массажный кабинет, и было бы обидно
Массаж и расслабление надчерепной мышцы и натягивание ушных раковин
Массаж и расслабление надчерепной мышцы и натягивание ушных раковин Надчерепная мышца состоит из сухожильной и мышечных частей. Крышу черепа покрывает сухожильная часть, которая называется сухожильным шлемом, или надчерепным апоневрозом. Передние порции надчерепной
Растирание ушных раковин
Растирание ушных раковин Захватите большим и указательным пальцами ушные раковины и резко оттягивайте сверху вниз 20–30 раз (рис. 39). Увеличивает кровоток в области среднего уха, предотвращает атрофию слухового нерва и шум в
Упражнение «игра ушных мышц»
Упражнение «игра ушных мышц» Умеете ли вы шевелить ушами?Вокруг ушей расположены три мышцы, исключительно важные для подтяжки.Приложите кончик среднего пальца к верхнему краю ушной раковины, прямо перед впадиной у ушного отверстия. Здесь находится передняя ушная мышца.
Самомассаж
Самомассаж Поначалу упражнения из комплекса «Самомассаж» могут показаться вам достаточно сложными. Но пугаться не стоит. Вы обязательно научитесь их выполнять, причем сами почувствуете, когда это произойдет. Главное, не пожалейте времени и усилий – будете щедро
Самомассаж
Самомассаж Самомассаж хорош тем, что проводить его можно практически в любых условиях. Однако не рекомендуется делать его при сильном утомлении, стоит ограничиться только самомассажем области живота или использовать специальные аппараты.Одно из важнейших условий
Самомассаж
Самомассаж Самомассаж – это очень важный прием в лечении и профилактике головной боли любого типа. Разновидностей самомассажа головы много, но во всех предусматривается осторожность и деликатность проведения процедуры, сочетание ее с релаксацией, а в идеале
Массаж ушных раковин
Массаж ушных раковин Биологически активные точки, которых насчитывается большое количество на ушных раковинах, при систематическом воздействии на них принесут большую пользу и сердечно-сосудистой, и нервной системе.Массируйте, проводя пальцами сверху вниз по ушной
Самомассаж
Самомассаж Общепринято различать общий и частный самомассаж. Им может быть гигиенический массаж, массаж в походных условиях, восстановительный и лечебный — при гипертонической болезни, пояснично-крестцовом радикулите и ишиасе. Общим считается самомассаж всего тела с
Самомассаж
Самомассаж Массаж у профессионального массажиста — удовольствие весьма дорогое, поэтому лучше освоить простейший вид самомассажа. Я предпочитаю делать его утром. Начинаю с проработки рук: сначала от кончиков пальцев вверх до локтя, а потом от локтя до плеч. Так же
Глава 9 Советы при ушных заболеваниях
Глава 9 Советы при ушных заболеваниях Появление болевых симптомов может происходить от различных воспалительных процессов, или же боль может проявляться рефлекторно. Последнее нередко случается при отите, гайморите и тонзиллите в случае их обострения или при
Специальный прием цигун «Массаж ушных раковин»
Специальный прием цигун «Массаж ушных раковин» На ухе человека расположены биологически активные точки всех его органов. Поэтому, массируя ушные раковины, можно получить эффект в виде улучшения зрения и общего состояния организма.1. Сядьте в любую позу с прямой спиной,