Голодание — не пассивный процесс

Голодание — не пассивный процесс

Наверное, вы заметили, что среди теоретиков голодания нет общего мнения по поводу степени активности голодающего. Одни уверены, что физическая нагрузка должна быть максимальной (однако возникает вопрос: откуда взяться такой колоссальной энергии?). Другие твердят, что голодание должно проходить при полном покое, «лежа на диване».

Что выбрать? Решать вам, я предлагаю выполнять посильную работу, заниматься легкими физическими упражнениями и проводить сопутствующие основному курсу процедуры. Какие? Узнаем прямо сейчас.

— Кислородотерапия. Обеспечьте максимальное поступление кислорода в ваш голодающий организм. Это станет основным источником питания и энергии. Голодание в летний период (наиболее разумный выбор) позволит без труда выполнять данную рекомендацию. Зимой чаще проветривайте жилые и рабочие помещения. Будьте осторожны с прогулками в осенний и весенний период, простудные заболевания — одна из причин экстренной остановки курса голодания.

— Физические упражнения. Не должны работать на «накачку» мышц, основная задача физических упражнений во время голодания — обеспечить кислородное обогащение организма за счет учащения дыхания. Плюс ко всему активная работа конечностями приводит к улучшению кровообращения, что положительным образом сказывается на результате проведенного курса. А вот мнение о легко сбрасываемых килограммах во время физических упражнений у голодающего ошибочно. Вес уменьшается в ночное время, когда газообмен организма находится на минимальном уровне. Питание меньше, так как дышим мы реже. Выполняя физические упражнения во время голодания, самое главное — не переутомляться, потому что возобновление сил проходит весьма медленно и тяжело. Отдайте предпочтение ходьбе, даже ходьбой на одном месте вы добьетесь значительных результатов. Возможны неспешный бег, невысокие прыжки, неглубокие приседания и др. Помните: минимум нагрузки на мышцы, максимум вдохов и выдохов.

— Водная терапия. Если вы не выбрали абсолютно сухое голодание, вам показаны частые и разнообразные водные процедуры. Условие их проведения остается прежним — не переутомляться. Кроме каждодневного душа и ванны, вы можете использовать контрастный душ, подводный самомассаж, душ Шарко и др. Не забывайте посещать сауну, баню и бассейн.

— Массаж и самомассаж. Это наиболее эффективная форма внешнего воздействия на внутреннее состояние организма. Данной процедуре посвящен отдельный раздел книги.

— Фитотерапия может применяться как вспомогательное средство в курсе голодания, так и в качестве отдельного способа очищения. Отвары, настои и сборы лечебных трав применяются для заваривания чаев, постановки клизм, принятия ванн или составления банных веников. Некоторые позволяют себе во время курса длительного голодания использовать легкие травяные отвары. Фитотерапия хороша тем, что не оказывает калорийного воздействия на организм, поэтому не влияет на питательные процессы, происходящие в нем. Кроме того, лечебные травы снабжают организм полезными микроэлементами и участвуют в процессе выведения вредных веществ. Фитотерапия ничуть не уступает медикаментозному лечению сердечно-сосудистых заболеваний (настой пустырника, валерианы и др.), верхних дыхательных путей (различные травяные сборы и отвары), авитаминоза и других заболеваний. Поэтапное очищение организма почти полностью построено на фитотерапии, воздействии лечебных трав на внутреннее состояние. Однако применять непроверенные рецепты не рекомендуется. Точно так же, как и злоупотреблять фиточаями при голодании. Полностью изучить влияние известных трав на организм пока не удалось, поэтому соблюдайте осторожность и рецептуру.

— Рефлексотерапия широко применяется как средство профилактики различных заболеваний. Однако чаще всего методика используется для лечения обычных недомоганий: болей в спине, предменструальных болей, нервных расстройств, стрессовых потрясений. В принципе, рефлексотерапия основывается на точечном массаже особо чувствительных зон тела, которые, в свою очередь, рефлекторно влияют на состояние внутренних органов. Часто рефлексотерапию относят к одной из разновидностей массажа. С этим сложно не согласиться, так как процедура основывается на пальпации отдельных частей тела, а это ничто иное, как массаж. Единственное «но» — рефлексотерапия не может использоваться в лечебных целях, только как вспомогательное, болеутоляющее и расслабляющее средство. В курсе чистки организма рефлексотерапию применяют для более эффективного прохождения процесса отделения шлаков от стенок кишечника, сосудов, желчных труб и мочевыделительных путей. Специалист по рефлексотерапии может значительно улучшить эффект от процедур, вплоть до предупреждения заболевания. Самостоятельное осваивание рефлексотерапии также позволит вам забыть о некоторых проблемных зонах вашего организма.

— Дыхательные упражнения. Правильное глубокое дыхание просто необходимо для очищения легких и бронхов, а также для полноценного кислородного насыщения при голодании. Большее поступление кислорода обеспечит эффективное обновление каждой клеточки организма. Чаще всего используют йоговское дыхание (см. раздел об очищении легких) и технику глубокого вдоха и выдоха (там же). Не забывайте и о дыхании кожных покровов — носите одежду из натуральных тканей.

Если вы воспользуетесь советами и проведете при голодании ряд дополнительных процедур, эффект от этого будет поразительный. Ацидотический криз пройдет менее заметно, воздействие на каждый отдельный орган станет существеннее, восстановительные процессы в организме пойдут быстрее. Дополнительные процедуры требуют регулярного выполнения, поэтому необходимо прибегать к их помощи до голодания, во время проведения курса и в восстановительный период.

Я надеюсь, что теперь вы знаете о голодании более чем достаточно. Практика голодания проверена временем, она не противоречит законам природы, не имеет особых противопоказаний и не требует особых денежных затрат. Главное — правильно подобрать методику, учитывая индивидуальные особенности организма, провести голодание по всем правилам курса, научиться правильному выходу и восстановлению. Не забывайте о существующих дополнительных средствах, которые, несомненно, приведут вас к успеху. Не отказывайтесь от самосовершенствования, развивайтесь духовно и физически.