Поддержание оптимального уровня холестерина
Поддержание оптимального уровня холестерина
Если у вас повышен уровень плохого холестерина, это не значит, что вам нельзя потреблять пищу, содержащую холестерин в чистом виде. Главное здесь — умеренность. Проведенные исследования показали, что для большинства людей такая пища практически не приводит к увеличению уровня плохого холестерина. Но она же обеспечивает наш организм ценным антиоксидантом лецитином и важными минералами в малых количествах.
В этом плане, безусловно, лидируют яйца. Охватившее больше 100 тысяч человек исследование показало, что одно яйцо в день вовсе не увеличивает риск развития ИБС или инсульта даже при повышенном уровне холестерина. Наиболее удачным представляется здесь совет ограничить суточное поступление холестерина количеством 300 мг, что соответствует содержанию холестерина в одном яичном желтке. (Тем, у кого уровень холестерина очень высок, врач может посоветовать ограничиться 200 мг холестерина в день.)
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Этап С. Поддержание кровообращения
Этап С. Поддержание кровообращения После остановки кровообращения в течение 30 минут в сердце сохранены функции автоматизма и проводимости, что позволяет его "запустить". Независимо от механизма остановки сердечной деятельности, немедленно должна быть начата
снижение уровня «плохого» холестерина без лекарств
снижение уровня «плохого» холестерина без лекарств Некоторые исследования пришли к выводу, что диетологические изменения сами по себе не смогут изменить уровни липидов в плазме. Посыл, который можно почерпнуть как из светской, так и из медицинской хроники, заключается в
Поддержание скудной диеты
Поддержание скудной диеты Здесь приводятся некоторые советы о том, что есть, чтобы получать адекватное питание, оставаясь худыми и здоровыми, и производить достаточно молока для своего ребенка.Ешьте богатые питательными веществами продукты. Пока вы кормите грудью,
ПОДДЕРЖАНИЕ УРОВНЯ МОЛОКООТДЕЛЕНИЯ
ПОДДЕРЖАНИЕ УРОВНЯ МОЛОКООТДЕЛЕНИЯ 15. В течение рабочего дня осуществляйте максимально возможное число кормлений грудью. В зависимости от продолжительности рабочего дня, большинство работающих матерей могут хотя бы четыре раза в день кормить грудью. Один раз — раннее
Причины повышения уровня холестерина
Причины повышения уровня холестерина В повышении уровня холестерина виновато либо его высокое поступление в кровь, либо его малое использование клетками организма. Количество холестерина, которое циркулирует у вас в крови, определяется балансом между холестерином,
Программа снижения уровня холестерина
Программа снижения уровня холестерина Как вы уже поняли, чтобы существенно уменьшить риск развития инфаркта или инсульта, необходимо снизить плохой холестерин и поднять хороший. Знаете ли вы, что на каждый процент снижения уровня вашего плохого холестерина риск
Утренний этап полного преодоления негативных последствий сна и оптимального восстановления дыхательной системы
Утренний этап полного преодоления негативных последствий сна и оптимального восстановления дыхательной системы В соответствии с замыслом Природы сон дан человеку и животным для восстановления потраченных за день сил и оздоровления всех органов. Именно так и
Вечерний этап снятия накопленного за день стрессового напряжения и обеспечения оптимального режима сна
Вечерний этап снятия накопленного за день стрессового напряжения и обеспечения оптимального режима сна К вечеру стрессы могут накапливаться, артериальное давление и сахар в крови повышаться, появляться физическая и умственная усталость, раздражительность, чувство
Способы контроля уровня холестерина: два пути замедлить развитие ишемии
Способы контроля уровня холестерина: два пути замедлить развитие ишемии По сути, более двух способов в данном случае едва ли удалось бы изобрести. И их действительно два — медикаментозный и естественный. Второй, как всегда, более сложный, сопряжен с большим количеством
Аргументы «за» и «против» регулирования уровня холестерина: разоблачение «надувательства века»
Аргументы «за» и «против» регулирования уровня холестерина: разоблачение «надувательства века» Первое доказательство правоты теории о вреде холестерина, которое приходит на ум, это накормленные жирной пищей подопытные голуби (до которых тем же самым продуктом В. С.
Способы контроля уровня холестерина: два пути замедлить развитие ишемии
Способы контроля уровня холестерина: два пути замедлить развитие ишемии По сути, более двух способов в данном случае едва ли удалось бы изобрести. И их действительно два — медикаментозный и естественный. Второй, как всегда, более сложный, сопряжен с большим количеством
Аргументы «за» и «против» регулирования уровня холестерина: разоблачение «надувательства века»
Аргументы «за» и «против» регулирования уровня холестерина: разоблачение «надувательства века» Первое доказательство правоты теории о вреде холестерина, которое приходит на ум, это накормленные жирной пищей подопытные голуби (до которых тем же самым продуктом В. С.
Холестерина избыток (избыток холестерина в крови)
Холестерина избыток (избыток холестерина в крови) — Понизить уровень холестерина помогает регулярное употребление отвара из семян кориандра. Это хорошее мочегонное средство, способствующее стимуляции почек. Для приготовления отвара нужно вскипятить 1 ст. ложку сухих
Поддержание чистоты тела
Поддержание чистоты тела Знание правил и требований личной гигиены обязательно для каждого человека.Уход за телом необходим для поддержания нормального состояния кожи, выполняющей защитные, выделительные и теплорегулирующие функции. В полном объеме они выполняются
Корица с медом для укрепления иммунитета, после инфаркта, для понижения уровня холестерина, похудения
Корица с медом для укрепления иммунитета, после инфаркта, для понижения уровня холестерина, похудения Потребуется:Корица – 1 ч. л.Мед – 2 ч. л.Кипяток – 1 стаканЧто делать:Корицу залить кипятком. Настоять. Остудить до 40 °C Добавить мед и поставить в холодильник. Выпить
Поддержание равновесия
Поддержание равновесия А теперь пришла пора задуматься о вашем мозге и о так называемой проприорецепции – чувстве, которое позволяет вам все время контролировать положение частей тела в пространстве. Оно сообщает нам о том, как поддерживается и меняется это положение.