Глава 6 Правила контроля сердечной деятельности в домашних условиях
Глава 6 Правила контроля сердечной деятельности в домашних условиях
Не хочется усложнять этот вопрос, но и упрощать не стоит. Для начала надо разобраться, к какому виду физических нагрузок относится моя любимая «триада здоровья», то есть упражнений без тренажеров, с весом собственного тела:
• отжимания (от пола, от стола, от стены);
• приседания (свободные или с удержанием тела за неподвижную опору);
• поднимание ног на 90 градусов, лежа на спине (пресс).
Я уже упоминал, что только правильное сочетание силовых, растягивающих и аэробных упражнений дает истинное оздоровление. К какой же группе отнести каждое из этих упражнений? Кстати, этот анализ позволит ответить и на другие письма. Конечно, эти упражнения могут дублироваться или дополняться упражнениями с отягощениями (резиновые амортизаторы) или тренажерами (прежде всего МТБ 1–4) в условиях тренажерного зала.
Но сейчас главное – принцип подбора комплекса упражнений в домашних условиях (естественно, вне обострения заболеваний).
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Глава 18. Омоложение в домашних условиях.
Глава 18. Омоложение в домашних условиях. Эта глава написана об омоложении человека, как о достижимом и реальном явлении. Наиболее глубокое омоложение может быть проведено при непосредственном участии врача-специалиста. Но омоложение, возможно не столь глубокое, может
Глава XXIV. Лечение в домашних условиях
Глава XXIV. Лечение в домашних условиях Для облегчения какого-либо болезненного состояния пациенту не всегда требуется помощь специалиста. Поскольку метод лечения дефектов зрения, представленный в этой книге, достаточно новый, то ситуация может сложиться таким образом,
Глава 3. «Все дело в волшебных пузырьках», или как использовать минеральную воду в домашних условиях
Глава 3. «Все дело в волшебных пузырьках», или как использовать минеральную воду в домашних условиях Вода нужна нам как воздух, в буквальном смысле этого слова. Она обеспечивает доставку к клеткам питательных веществ, помогает усваивать их и преобразовывать пищу в
Глава первая, посвященная лечению пиявками в домашних условиях
Глава первая, посвященная лечению пиявками в домашних условиях Где и как живет пиявка? Как правило, люди, которые никогда раньше не видели пиявку, боятся первой встречи. Им кажется, что «плавающий червяк» неприятен, ужасен, противен. Но от этих предчувствий не остается и
Глава 3. Основные принципы доступного в домашних условиях очищения печени и желчного пузыря
Глава 3. Основные принципы доступного в домашних условиях очищения печени и желчного пузыря Лечение заболеваний печени – задача очень сложная. Не нужно, я думаю, объяснять, почему. Насморк, бывает, неделю лечишь, а тут печень! К тому же при наличии только одной болезни
Глава 5. Основные принципы доступного в домашних условиях лечения и очищения печени и желчного пузыря
Глава 5. Основные принципы доступного в домашних условиях лечения и очищения печени и желчного пузыря Лечение заболеваний печени – задача очень сложная. Не нужно, я думаю, объяснять, почему. Насморк, бывает, неделю лечишь, а тут печень! К тому же, при наличии только одного
Брадикардия, замедление ритма сердечной деятельности
Брадикардия, замедление ритма сердечной деятельности 30 г свежих верхушек сосны залить 150 г водки, настаивать в солнечном месте 10 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить, добавить 1 ч. л. сока алоэ. Пить по 15–20 капель 3 раза в день за 20 мин до еды.4 лимона
Глава девятая. Правила сосуществования и совместной деятельности с другими людьми
Глава девятая. Правила сосуществования и совместной деятельности с другими людьми Способность оказывать благотворный эффект на окружающих своим присутствием – это самый большой подарок, который вы можете сделать себе и другим людям, поскольку это соединяет вас более
Нарушение сердечной деятельности
Нарушение сердечной деятельности Из письма:«Дорогая Наталья Ивановна, мне шестьдесят восемь лет. Еще в том году я была абсолютно здорова, а теперь у меня начались проблемы с сердцем. Я слышу, как оно трепыхается и учащенно колотится. Иногда будто прокалывает иглой, и все
Кардионеврозы и другие функциональные нарушения сердечной деятельности
Кардионеврозы и другие функциональные нарушения сердечной деятельности При кардионеврозах с чувством сердцебиения:Корневища и корень валерианы 2 частиЛист мелиссы 2 частиТрава тысячелистника 3 частиТрава зверобоя 3 частиПриготовление: 1 столовую ложку смеси заварить в
Глава 7. Очистка воды в домашних условиях
Глава 7. Очистка воды в домашних условиях Для очистки воды в бытовых условиях используют разные способы. Однако далеко не все знают, как правильно это сделать и что может получиться в результате безграмотного манипулирования водой.Чаще всего мы предпочитаем обходиться
Глава 4 Маникюр и педикюр в домашних условиях
Глава 4 Маникюр и педикюр в домашних условиях Красивые, ухоженные руки, изящные легкие ножки с аккуратными ноготками – мечта любой женщины. Увы, с возрастом поддерживать красоту рук, ног и ногтей становится все сложнее. Однако отчаиваться не надо! Регулярный грамотный
Брадикардия, замедление ритма сердечной деятельности
Брадикардия, замедление ритма сердечной деятельности — Взять по 50 г травы репешка, тысячелистника, зверобоя, первоцвета, чабреца, листьев мяты и мелиссы, цветков боярышника и корней одуванчика. К 2 ст. ложкам смеси добавить 1 ч. ложку корневищ валерианы и 10 штук плодов
Настойка сбора с листьями облепихи при слабости сердечной деятельности
Настойка сбора с листьями облепихи при слабости сердечной деятельности – 2 столовые ложки сбора из? 30 г плодов боярышника колючего,? 10 г листьев облепихи крушиновидной,? 10 г семян моркови посевной,? 10 г цветков календулы лекарственной,? 20 г травы мыльнянки
Глава 2. Выращиваем имбирь в домашних условиях
Глава 2. Выращиваем имбирь в домашних условиях Косновным особенностям культивирования можно отнести требовательность имбиря к погодным условиям, в частности к теплу и влажности. В связи с этим, его выращивают в открытом грунте только в странах с тропическим климатом.