Периодичность занятий
Периодичность занятий
Частота занятий оздоровительной ходьбой у начинающих зависит от ее продолжительности. Обычные рекомендации — это три-четыре раза в неделю по 20–30 мин непрерывной ходьбы в привычном темпе. Спустя два-три месяца от начала занятий продолжительность ходьбы обычно увеличивается до 30–40 мин три-четыре раза в неделю. Подготовленные любители оздоровительной ходьбы могут заниматься пять раз в неделю, но не более, резервируя два дня для отдыха и восстановления.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
ПЕРИОДИЧНОСТЬ ОБСЛЕДОВАНИЙ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ
ПЕРИОДИЧНОСТЬ ОБСЛЕДОВАНИЙ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ Больные сахарным диабетом должны постоянно контролировать свое состояние не только субъективно и домашними средствами, но и с помощью лабораторных исследований.Основная цель периодических обследований состоит в том,
3-й день занятий
3-й день занятий Методика и техника меридианно-точечного массажа при нарушениях и заболеваниях трех полостей тела (обогревателей). Показания. Стандартные (античные) точки. Применение в течение суток, года, учет эмоционального состояния массируемого. При состоянии ян и
1-й день занятий
1-й день занятий Краткая история массажа. Разновидности массажа. Гигиенические основы выполнения массажа. Оценка количества условных единиц. Показания и противопоказания к назначению и проведению массажа. Физиологическое действие массажа на человека. Приемы
2-й день занятий
2-й день занятий Выполнение приемов классического массажа на отдельных областях тела. Распределение времени воздействия при общем сеансе массажа. Массаж области спины, воротниковой, поясничной, области таза, нижних конечностей, верхних конечностей, грудной клетки
3-й день занятий
3-й день занятий Массаж области лица, головы и шеи. Поза массируемого. Рекомендации по выполнению отдельных приемов классического массажа на области лица. Основные наиболее удобные позы массируемого и массажиста во время выполнения сеанса классического
1-й день занятий
1-й день занятий Сегментарное строение тела человека. Основы сегментарного массажа. Составная часть классического массажа при сегментарном воздействии. Принципы диагностики. Техника и методика классического массажа на отдельных областях тела. Схема общего сеанса.
2-й день занятий
2-й день занятий Локальный точечный массаж, применяемый при сегментарном воздействии. Способы определения и нахождения БАТ. Техника и методика локального точечного массажа. Пассивные движения в отдельных суставных поверхностях верхних и нижних конечностей в комплексе
3-й день занятий
3-й день занятий Техника и методика сегментарного массажа при пояснично-крестцовом радикулите. Показания. Данные диагностики по выполнению рефлекторных изменений. План построения последовательности проведения сегментарного массажа. Дозировка. Смещение
1-й день занятий
1-й день занятий Техника и методика сегментарного массажа при заболевании желудка. Показания. Противопоказания. Данные диагностики рефлекторных изменений, имеющих место при патологии желудка. План построения и последовательность воздействия сегментарного массажа при
2-й день занятий
2-й день занятий Техника и методика сегментарного массажа при заболевании женских половых органов. Показания и противопоказания к назначению сегментарного массажа. Данные осмотра и диагностики состояния больной, наблюдаемые рефлекторные изменения в различных тканях.
3-й день занятий
3-й день занятий Техника и методика сегментарного массажа при заболевании легких и плевры. Показания. Противопоказания. Данные диагностики рефлекторных изменений, происходящих в различных тканях при заболеваниях легких и плевры. План и последовательность построения
1-й день занятий
1-й день занятий Древневосточная медицина. Понятие о монаде. Символы состояния иньи ян. Жизненная энергия чи, ци и другие определения. Здоровье – это стремление к равновесию жизненных сил внутри человеческого организма. Нарушение равновесия – причина болезни. Сам
Периодичность
Периодичность Периодичность недомоганий, особенно когда они бывают через день —
2. РЕГУЛЯРНОСТЬ ЗАНЯТИЙ
2. РЕГУЛЯРНОСТЬ ЗАНЯТИЙ Чтобы получить благоприятные результаты от занятий гимнастикой, необходимо заниматься ею каждый день. Никакие причины, за исключением болезни, не должны нарушать регулярности занятий. Регулярность занятий полностью зависит от наличия воли у
Периодичность занятий
Периодичность занятий 1. Необходимо выполнять весь комплекс упражнений не менее раза в день. После улучшения самочувствия число занятий можно сократить до 2 раз в неделю.2. Поначалу каждое упражнение следует выполнять 2–3 раза. Через несколько дней число повторов
Периодичность занятий
Периодичность занятий Необходимо выполнять весь комплекс упражнений не менее раза в день. После улучшения самочувствия число занятий можно сократить до 2 раз в неделю.Поначалу каждое упражнение следует выполнять 2–3 раза. Через несколько дней число повторов