Закаливание теплом

Закаливание теплом

Несмотря на то что упоминание термина «закаливание» вызывает у большинства людей ассоциации с обтираниями или обливаниями холодной водой, существуют и альтернативные способы проведения оздоровительных процедур. Солнечные и воздушные ванны в сочетании с теплым душем оказывают выраженный терапевтический эффект при нарушениях работы иммунной системы, частых простудных заболеваниях, общей ослабленности организма. Кроме того, регулярное проведение подобных мероприятий обеспечивает эффективную профилактику тяжелого заболевания — рахита.

Поскольку маленьким детям загорать не рекомендуется, пребывание малыша на солнце должно быть ограничено (от 1–3 до 10–15 минут). Чтобы предотвратить ожоги нежной кожи, целесообразно заранее приобрести специальный солнцезащитный крем или молочко с максимальной степенью фильтрации УФ-лучей. Предупредить перегревание головы поможет светлая хлопчатобумажная или батистовая шапочка (косынка, панамка и т. п.).

Если закаливание теплом проводится на свежем воздухе, необходимо позаботиться о достаточном запасе питьевой воды, а также прихватить с собой упаковку увлажняющих салфеток с бальзамом — периодическое обтирание поможет снизить температуру тела и предотвратить пересушивание нежной детской кожи.

Если недалеко от дома имеется водоем, можно объединить закаливание теплом с традиционными оздоровительными методами, например с ходьбой по воде, влажному береговому песку и т. п.