Профилактика неврозов и психоневрозов

Профилактика неврозов и психоневрозов

Баня может дать хороший эффект при лечении этих заболеваний, так как способствует отдыху, ликвидации утомления, достижению соматического и душевного покоя.

Настоящая русская баня не мыслится без холодной воды. Широкий спектр физиологического воздействия бани построен на разумном сочетании жары и холода. Крепкий и закаленный человек, приучивший себя к смене раздражителей (жары и холода), достигает большого эффекта. На холоде кровеносные сосуды сужаются, кровь устремляется к внутренним органам, к сердцу. Даже если вода будет холодной, все равно будет ощущаться прилив тепла. При этом сердечный ритм участится, сосуды расширятся. Из холодной воды переход снова в жаркую баню тренирует кровеносные сосуды. Контрастные процедуры нормализуют частоту сокращений сердца и дыхания. По своему физиологическому воздействию это то, чего достигает спортсмен благодаря рационально построенной тренировке.

Но охлаждающие водные процедуры после жаркой парной повышают артериальное давление. Поэтому гипертоники не должны их применять. А вот при пониженном артериальном давлении (гипотонии) они весьма желательны. При разумных дозировках тепла и последующего охлаждения баня оказывает нормализующее действие на артериальное давление: у гипертоников оно снижается, особенно в суховоздушной бане, а у больных гипотонией – повышается.

Русский народ всегда с любовью относился к бане. Свидетельство тому в многочисленных пословицах и поговорках: «В который день паришься, в тот день не старишься», «Помылся, как вновь родился», «Баня болезнь из тела гонит», «Где тепло – там и добро», «Баня – мать вторая, кости распарит, все тело поправит», «Счастливый, как из бани».

Улучшение кровоснабжения в бане стимулирует и железы внутренней секреции (гипофиз, щитовидную, паращитовидную, поджелудочную), которые регулируют деятельность человеческих органов и систем.

Прекрасное успокоительное средство – водные процедуры. Вода, мягкий жар, прекрасная атмосфера дают чувство душевного равновесия. После бани ощущаются необыкновенная легкость, спокойствие и оптимизм, появляются хороший здоровый аппетит, прекрасный сон. Баня снимает утомление, улучшает нарушенный обмен веществ. Прогрев кожу, мышцы, различные ткани и органы, банный жар вызывает приятное расслабление.