Примерный вариант дневного рациона японской диеты
Примерный вариант дневного рациона японской диеты
Завтрак
Салат из огурцов и морской капусты.
Обед
Сасими с рисом, или шираки, или 8 суши (по-русски – сырая рыба + вареный рассыпчатый или склеенный рис. Что такое суши, большинство из нас знают очень хорошо).
Полдник
Йогурт (150–200 мл) или салат из фруктов (150–200 г).
Ужин
Суп из морепродуктов (250 мл) + омлет из двух яиц с грибами. Вариант: японское жаркое из маленьких кусочков говядины, капусты, лука и пряных трав.
Из напитков нужно отдать предпочтение зеленому чаю, ведь он, как известно, является одним из самых мощных природных антиоксидантов, замедляющих процесс старения клеток. Кроме того, его листья содержат витамины С и Е. Последний называют витамином молодости. Зеленый чай – прекрасное тонизирующее и мочегонное средство.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Проведение 3-, 7– и 10-дневного голодания
Проведение 3-, 7– и 10-дневного голодания Первые 3–5 голоданий продолжительностью в 3 дня и больше следует проводить в комфортабельных условиях. Вы должны обеспечить себе возможность отдыхать в любое время, когда почувствуете, что шлаки поступают в кровяное русло и
Выход из 7– и 10-дневного голодания
Выход из 7– и 10-дневного голодания Во время 7-дневного голодания ваш желудок и весь кишечный тракт уменьшаются, а пищеварение частично «ушло» на уровень клеток. Теперь его надо потихоньку «запустить». На седьмой день голодания, примерно в шестнадцать часов, вы можете
Опыт 49 дневного голодания
Опыт 49 дневного голодания (Vegetarische Warte 1909: Nr 19, 20 u 22, 1910: Nr 1 u 2.)Мой предпринятый этим летом опыт голодания в течении семи недель являет собой завершение ряда диетических экспериментов, которые я предпринимал в течении последних 12 лет ,важнейшие поучительные результаты
Вариант №1 восстановительной диеты после 7-ми дневного голодания (начинается на соках)
Вариант №1 восстановительной диеты после 7-ми дневного голодания (начинается на соках) 1 день - в течение дня употребляется сок, разведенный водой (1:1), общим количеством 0,7-1,2 литра. Концентрация сока увеличивается к концу дня, между приемами пищи можно употреблять воду.2
Вариант №2 восстановительной диеты после 7-ми дневного голодания (начинается на различных продуктах)
Вариант №2 восстановительной диеты после 7-ми дневного голодания (начинается на различных продуктах) Выход из голода рассчитан на 7 дней. Часы приема пищи указаны ориентировочно и могут сдвигаться в ту или иную сторону, в зависимости от режима
Примерная схема восстановительной диеты после 17-20 дневного голодания /по Войтовичу/
Примерная схема восстановительной диеты после 17-20 дневного голодания /по Войтовичу/ 1 день питания: смешать один литр не консервированного сока и 0,5 литра воды. Желательно приготовить морковный или яблочный соки, но можно потреблять и любой другой сок; овощной, фруктовый,
ГЛАВА 3. СЕКРЕТЫ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ
ГЛАВА 3. СЕКРЕТЫ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ На этом свете можно есть все, за исключением отражения луны. Японская мудрость Японская культура – культура древняя, особенная, во многом для нас непостижимая. Это касается всех областей жизни, в том числе и питания. Японцы ко многому
Вариант первый – диеты
Вариант первый – диеты Худею сразу на трех диетах. На одной не наедаюсь! Народная мудрость Человек осознает, что этот метод ему просто не подходит, но успокаивает себя тем, что рано или поздно обязательно найдет ту самую единственную диету, которая поможет ему
Примерный вариант дневника № 1
Примерный вариант дневника № 1 1. Виктор.2. 21.12.07, четверг, 23.00.3. Сегодня я трезвый. (Пока все правильно, грамотно и хорошо, если написано перед сном.)4. В такой компании не был. (Пошли ошибки, характерные для первых дневников. Предложения должны быть написаны так, чтобы в
Примерный вариант дневника № 2
Примерный вариант дневника № 2 1. Виктор.2. 22.12.07, пятница, 23.20.3. Сегодня я трезвый.4. В компании пьющих не был.5. Отравиться этанолом не предлагали.6. Пьяницам и алкоголикам сочувствую. (По форме – правильно. А по существу – жалко, конечно, таких обманутых проалкогольной
Примерный вариант дневника № 3
Примерный вариант дневника № 3 1. Виктор.2. 23.12.07, суббота, 23.40.3. Сегодня я трезвый.4. Был недолго в компании пьющих, чувствовал себя спокойно, ведь я сам управляю своим поведением с трезвой головой.5. Выпить предлагали, сказал – не пью и вскоре ушел. Никто настаивать не
ГЛАВА 12 Суперпростой вариант диеты для ускорения метаболизма
ГЛАВА 12 Суперпростой вариант диеты для ускорения метаболизма Я всегда настоятельно рекомендую заниматься самостоятельным приготовлением пищи, ведь это так весело, увлекательно и здорово во всех отношениях! Если же вы терпеть не можете кухонную возню или вам