Тело

Тело

«В здоровом теле – здоровый дух». Это мудрое изречение древнеримского поэта Ювенала полностью подтверждает современная наука. Как обнаружили врачи из университета Иллинойса, люди, которые регулярно тренируются, быстрее и точнее решают задачи на мышление. В результате тренировки вырабатываются не только знаменитые гормоны счастья (эндорфины), но и нейромедиаторы, стимулирующие рост новых связей между нейронами.

Пожилые люди, предпринимающие долгие прогулки три раза в неделю, быстрее думают, лучше концентрируют внимание и принимают более компетентные решения, чем их ровесники, не вылезающие из любимого кресла-качалки.

Калифорнийские исследователи протестировали умственные способности 6 тысяч женщин старше 65 лет и через 6 лет провели повторное тестирование. У участниц, занимавшихся спортом, интеллект снизился в меньшей степени, чем у остальных. Поскольку тело и дух образуют единое целое – что может подтвердить каждый, кто пытался решить простенькую задачку в состоянии подпития, – любое спортивное упражнение активизирует и головной мозг. Плавание, бег и езда на велосипеде повышают не только физическую, но и умственную выносливость.

Как и у разума, у тела тоже есть доступ к памяти. Пианист, играющий пьесу наизусть, не просто заучил ноты – в процессе тренировки его пальцы автоматизировали последовательность своих движений. Используйте вашу телесную память в учебе! Напишите несколько раз иностранные слова и выражения на листке бумаги. Внесите в компьютер информацию, которую вам необходимо запомнить, даже если она взята из принадлежащей вам книги. Вы не только легче запомните то, что набрали на клавиатуре сами, но и быстрее найдете нужную информацию в случае необходимости благодаря функции поиска.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.