Глава 21 Пусть вам это приснится: новые методики для повышения самоосознания

Глава 21

Пусть вам это приснится: новые методики для повышения самоосознания

Фрейд называл их «королевской дорогой в бессознательное» – отчетливо обозначенным путем для исследования подспудной деятельности встревоженной психики. Патрисия Гарфилд, специалист по сну и автор книг «Креативное сновидение» и «Сны вашего ребенка», соглашается, что эти причудливые ночные странствия являются богатейшим источником информации о нас самих и о наших чувствах. Но, добавляет она, сон в действительности больше, чем просто карта внутренних путей нашего психического и эмоционального состояния. Это проводник для личностного роста. И вам незачем стараться слишком глубоко переживать их или анализировать, чтобы получить от них пользу.

«Сны помогают нам независимо от того, обращаем ли мы на них внимание, – говорит д-р Гарфилд, ссылаясь на исследования, в которых люди, систематически лишенные возможности видеть сны (их будили, как только они впадали в дремотное состояние), быстро теряли ориентиры и становились беспокойными. – Но я убеждена, что, научившись лучше осознавать свои сны и далее выводя их на «сознательный» уровень, мы можем расширить нашу жизнь за счет крайне важных аспектов».

Д-р Гарфилд, которая записывала свои сны в течение около четырех десятилетий, а также изучала сновидцев по всему миру, открыла, как можно опираться на силу снов и извлекать из них пользу. Она утверждает, что благодаря процессу, именуемому «креативным сновидением», мы можем по-новому взглянуть на собственные чувства и свойства своей личности, укрепить уверенность в себе, научиться более эффективно справляться со стрессом, найти решения тревожащих проблем и высвободить свои творческие силы.

Чтобы выяснить, как это сделать, мы поговорили с д-ром Патрисией Гарфилд. Наша беседа состоялась у нее дома, в Сан-Франциско.

Вопрос. Почему мы видим сны? Обслуживают ли сновидения какую-либо психологическую или физиологическую функцию?

Патрисия Гарфилд, д-р философии. Это вопрос, который продолжает быть источником многих спекуляций и научных изысканий. На физиологическом уровне, я думаю, сновидение является настолько же частью наших телесных ритмов, насколько и колебаний температуры тела, которые мы испытываем в течение суток. У нас нет абсолютной уверенности в том, каковы его функции. Некоторые думают, что видеть сны необходимо для того, чтобы мозг аккумулировал информацию. Есть множество других теорий. Но никто на самом деле не знает точно.

В любом случае на физический ритм сна, который случайным образом изменяется в среднем где-то четыре или пять раз за ночь, накладывается верхний слой: весь психологический опыт, который связан с тем, что происходило с нами в этот день и все прошедшие дни. Вся совокупность наших чувств, ожиданий и надежд на будущее каким-то образом вносит свой вклад в формирование сна.

На самом деле это даже еще сложнее. В сон могут вмешиваться еще и те ощущения, которые вы испытываете в течение этой ночи. Некоторые говорят, что это попытка вашего подсознания объяснить, что происходит. Если, к примеру, у вас подергивается большой палец на ноге, когда вы в состоянии сна, вы можете истолковать это так, будто только что споткнулись о камень. Или, если температура в комнате внезапно упала, вам может присниться, что вы в Антарктиде или что занимаетесь любовью в нетопленом номере отеля.

Так что сон комбинирует множество составляющих: окружающую обстановку, наше физическое состояние и, разумеется, наше психологическое состояние и эмоции, которые мы переживаем, – вот почему сны стали столь популярным инструментом психоанализа.