Ванесса Томпсон Фитнес после 40

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Фитнес и диета… для глаз? Если нам нужно поддержать себя в форме, укрепить мышцы тела, мы ходим в тренажерные залы, делаем зарядку. Каждый знает, если мышцы не тренировать, они станут слабыми, дряблыми, некрасивыми и перестанут как следует работать. Это относится и к

Фитнес: не совершайте ошибок! В настоящее время существует такое множество программ тренировок и диет, что сложно понять, какая из них даст вам видимые результаты, а какая оставит сожалеть о времени, проведенном в спортзале. И прикидывать, на что более полезное можно было

Фитнес и диета... для глаз? Если нам нужно поддержать себя в форме, укрепить мышцы тела, мы ходим в тренажерные залы, делаем зарядку. Каждый знает, если мышцы не тренировать, они станут слабыми, дряблыми, некрасивыми и перестанут как следует работать. Это относится и к

Полезные тренировки и фитнес Аппараты по приготовлению активированной воды теперь есть уже во многих фитнесс-клубах, которые предлагают ее своим клиентам для улучшения фигуры и самочувствия. Воспользуемся и мы этими рецептами.Поскольку во время активных тренировок за

5. ФИТНЕС И ЕГО ЗАДАЧИ Прежде чем выбирать подходящую программу фитнес-тренировок, необходимо узнать о том, что включает в себя само понятие «фитнес». В настоящее время существует несколько определений фитнеса, общий смысл которых заключается в том, что фитнес – это

Фитнес как система Помимо различных абстрактных толкований понятия «фитнес», существует определение фитнеса как системы. Фитнес – научно обоснованная система совершенствования человека. В связи с этим целесообразно ознакомиться с научными основами этой системы.

Фитнес Если вы молоды и здоровы, можете сразу начинать с фитнеса. Это упражнения, которые идеальны для формирования фигуры и снижения веса, причем снижение веса очень быстро перестает быть проблемой номер один. Буквально после шестой недели тренировок вы уже начинаете

ФИТНЕС ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА Фитнес можно смело рекомендовать молодым и здоровым. Он выгодно отличается тем, что дает возможность привести тело в порядок за короткий срок. Соответственно, он требует физического здоровья, решительности и довольно серьезных усилий. Это уже не

Фитнес не во вред здоровью Повальное увлечение спортом и физкультурой – вещь, безусловно, похвальная. Лишь бы не получилось как в поговорке «Заставь дурака богу молиться, он и лоб разобьет». Резковатая народная мудрость как нельзя лучше иллюстрирует те явления, которые

Глава 3. Фитнес-йога Фитнес-йога – одна из самых удивительно эффективных тренировочных программ, которая помогает создать баланс между телом и разумом, позволяет обрести отличную физическую форму, развивает концентрацию и подходит людям всех возрастов. После

Фитнес для ума сохраняет молодость Единичные случаи? Вовсе нет. Современные исследователи неизменно отмечают у долгожителей такие качества, как юмор, спокойствие, любопытство, общительность и разносторонние интересы в умственной сфере: даже за физической

Как фитнес изменяет метаболизм У‘тех, кто часто занимается спортом и подвергается серьезным физическим нагрузкам, как правило, метаболизм ускоренный, благодаря чему их организм более приспособлен усваивать полезные вещества для роста и восстановления мышц.В наше

Фитнес и питание Для занятий фитнесом самым подходящим временем является утро или вечер. Если упражнения выполняются дома, необходимо проветрить помещение и выбрать удобную одежду. Вначале продолжительность тренировок должна составлять 25–30 минут 2–3 раза в неделю.