Фитнес: не совершайте ошибок!

Фитнес: не совершайте ошибок!

В настоящее время существует такое множество программ тренировок и диет, что сложно понять, какая из них даст вам видимые результаты, а какая оставит сожалеть о времени, проведенном в спортзале. И прикидывать, на что более полезное можно было потратить это время - и деньги.

Кроме того, есть немало людей, способных посоветовать, как достичь ваших целей. Темы фитнеса, диет, правильного и спортивного питания сегодня очень популярны. И, как это часто бывает, чуть ли не каждый второй из тех, кому они не чужды, считает себя гуру в этой области. И, соответственно, спешит поделиться своими знаниями с окружающими. Однако никто кроме вас не может уверенно знать, что лучше именно для вас. Когда вас «кормят мифами», вы должны понимать, что это мифы.

Миф № 1. Программа, по которой занимается ваша подруга, даст вам те же результаты.

Это очень распространенное заблуждение, особенно среди бодибилдеров. Часто можно видеть, как девушки и юноши спрашивают своих знакомых по залу, какой программе упражнений они следуют и какой диеты придерживаются, думая, что, если будут делать то же самое, увидят те же результаты.

Нет ничего более ошибочного.

Конечно, программа тренировок может быть очень хорошей. Возможно, даже, что ее специально разработал тренер, который давно и успешно работает со звездами. Возможно, даже, она подходит для вашей возрастной категории. Но не забывайте, что ваше тело - уникально. И потому может ответить на эту программу совершенно не так, как тело вашей подруги.

Миф № 2. Необязательно прорабатывать в зале мышцы ног, если бегаешь по утрам.

Когда проходишь по залу, кажется, что все вокруг увлечены работой с легким весом. Девушки увлеченно делают спину и

плечи