Читайте также
Принцип 7. Многие вещи вредят мозгу и усложняют совершенствование тела. Но немало других помогают мозгу и способствуют созданию и поддержанию желанного тела
Вы, наверное, удивитесь, когда я начну перечислять вещи, которые вредят мозгу и встают на пути к приобретению
Как рассчитать объём железы
Величина щитовидной железы выражается через объём. Этот важный показатель позволяет судить о функциональной активности органа. Как правило, увеличение объёма следует трактовать как результат более выраженной деятельности щитовидной
Рекомендации: как рассчитать свои циклы
Попробуйте самостоятельно проверить существование расчетных биоритмов. Узнать свои циклы без компьютера несложно. Для этого подсчитайте полное число прожитых вами дней, учитывайте при этом и високосные годы. Полученное число
Часть II
КАК МОЖНО САМОСТОЯТЕЛЬНО НОРМАЛИЗОВАТЬ МАССУ ТЕЛА
Рассмотрев вышеуказанные темы, мы уже частично ответили на поставленные в этом разделе вопросы. А теперь давайте разберем их более тщательно, и начнем с рассмотрения тех средств и методик нормализации массы тела,
КАК РАССЧИТАТЬ СВОЙ ОПТИМАЛЬНЫЙ ВЕС
На сегодняшний день самым действенным и объективным способом расчета нормального, избыточного или недостаточного веса тела является расчет ИМТ (индекса массы тела, он же индекс Кетле).Для начала следует определить свой тип
Как рассчитать нагрузку
Если вы молоды и не имеете особых проблем со здоровьем, то ваш рецепт будет таков: минимум тридцать минут аэробики три раза в неделю и сорок минут комплекса упражнений для ног три раза в неделю. Эти два комплекса нужно чередовать.Если вы хотите
Как правильно регулировать массу тела
Для женщин, которые занимаясь стретчингом хотят подкорректировать свой вес, могут помочь следующие советы. Самое главное – худеть необходимо медленно, не более 3 килограмм в месяц, то есть 100 г в день. Организм должен успевать
Как рассчитать ежедневное меню
Выше мы подробно рассмотрели понятие «хлебная единица». Независимо от разновидности употребляемого продукта, в 1 ХЕ содержится от 12 до 15 г легкоусвояемых углеводов. 1 ХЕ повышает уровень сахара в крови на строго определенную величину,
Как рассчитать интенсивность нагрузки
Вы, конечно, спросите, а как же определить интенсивность нагрузки и ту скорость ходьбы (или бега), которая отделяет аэробную зону от смешанной (уровень ПАНО), и каким образом обезопасить тренировку? Сделать это достаточно просто.
Как рассчитать свой суточный рацион
В случае выраженного ожирения суточный калораж рассчитывается следующим образом. Если вы моложе 40 лет, то нужно свой идеальный вес, рассчитанный по предыдущей формуле, умножить на 12 и на 10, если вы старше 40 лет. Например, если ваш
Кетоновые тела: секреты стройного тела
Все малоуглеводные диеты подразделяют на некетогенные и кетогенные. И для того чтобы понять, как работает диета Аткинса, нам придется разобраться в этих сложных биохимических терминах. Итак, некетогенные диеты подразумевают
261. Как рассчитать метаболизм?
Норма расхода калорий вычисляется на основе двух составляющих: скорости основного обмена и уровня физической активности.• Основной обмен (ОО) – это энергия, затрачиваемая на процессы, которые идут в организме, при полном покое и комфортной
Воздействие бани на массу тела
Изменение массы тела во время пребывания в парной происходит в основном за счет потери влаги и лишь частично за счет энергозатрат. Величина потери массы зависит от следующих факторов:? температура и влажность;? время пребывания в парной;?
Часть IV
Это вам поможет в борьбе за идеальную попку!
В этой части:• Баня парит, баня правит, баня все исправит• Массажи и косметическое процедуры• Одежда для идеальной