Диета для мужчин

Диета для мужчин

Мужчины также могут обнаружить у себя лишние килограммы. Эта диета предназначена для мужчин, время от времени занимающихся спортом, но в то же время недовольных своим весом. Диета поможет достичь гармонии и в сексуальной сфере.

Рацион на неделю, рассчитанный на 1 человека

Завтрак: фрукты свежие – 100 г; вода минеральная – 200 мл.

Второй завтрак: каша из любой крупы – 150 г; творог – 75–100 г; чай зеленый – 200 мл.

Обед: мясо или рыба отварная – 100 г; рис отварной или картофель запеченный – 100 г; салат овощной – 100 г; фрукты (любые) – 75 г; чай без сахара – 200 мл.

Ужин: фрукты – 100 г; кефир – 200 мл.