Ванна для похудения
Ванна для похудения
Как ни странно, не все умеют пользоваться ванной. То есть не все знают, что перед тем как принять ванну, следует вымыться под душем. Часто мы подолгу «отмокаем», и только потом начинаем мыться. Этим мы добиваемся только одного – иссушиваем кожу, позволяем шлакам и поту всасываться обратно, а в раствору солей впитываться в кровь.
Следующая ошибка – многие обожают длительные горячие ванны. Но нет ничего вреднее для сосудов, чем такое мероприятие. А если у вас и так наблюдаются признаки варикозного расширения вен, тогда, вообще, вы себе враг. Не говоря уже о том, что если даже вам очень необходима горячая ванна, в случае простуды, например, вода в ней должна быть ниже уровня сердца. И очень важно, чтобы в ванной комнате была хорошая вентиляция.
В плане похудения могут помочь контрастные ванны. Это плохо осуществимо в квартире, поэтому можно сделать следующее: чередовать горячую ванну, в которой вы находитесь 5–10 мин, а затем прохладный душ. И так несколько раз.
Для принятия ванн используются различные пены, кремы и соли. В состав многих из них входят лекарственные составляющие. Ванна может снять болевые ощущения после занятий физическими упражнениями, расслабить или тонизировать, стабилизировать нервную систему.
В ванной можно успешно применять ароматерапию. Достаточно добавить несколько капель ароматического масла или экстракта – и ароматическая лечебная ванна готова.
Для контрастных ванн в прохладную воду можно добавить для усиления эффекта мяту или мелиссу. Теплая ванна с добавлением шалфея или розмарина поможет снять мышечные боли после тренировки и восстановить перетренированные или поврежденные мышцы.
Значительно «похудеть» в теплой ванной сложно, но снять отеки и вывести лишнюю воду вполне возможно если воспользуетесь следующими рекомендациями:
? 100–150 г соды, столько же морской соли и настой или экстракт лаванды. Такой состав помогает вывести из организма значительное количество жидкости.
? Смесь трав – по 50 г душицы, фиалки, мать-и-мачехи, листьев земляники, цветов липы, заварить, процедить. Принимать ванну нужно недолго – мин 10.
? 4 ст. л. измельченной травы гусиной лапчатки залить 10 л кипятка, настаивать в течение 30 мин, процедить.
Ванна с гидромассажем – хорошее средство для активизации обменных процессов в коже и подкожной клетчатке сальные протоки, закупоренные клетки освобождаются от пробок, процесс расщепления жира в тканях резко ускоряется. Само по себе оно является слабым фактором для похудения, гораздо слабее, чем диета или упражнения, но все же им обладает. Если мы хотим использовать все, для того чтобы избавиться от лишних жировых отложений, то не должны пренебрегать такими средствами. Гидромассаж является, к тому же, прекрасным средством в борьбе с целлюлитом. Прохладная температура в ванной или джакузи заставляет расходовать энергию на терморегуляцию. Так что в «копилку» расхода энергии вкладывается еще чуть-чуть и даже больше.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.