3. МЫШЦЫ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
3. МЫШЦЫ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
Дельтовидная мышца (m. deltoideus) начинается от наружного края акромиона, переднего края латеральной трети ключицы, ости лопатки, прикрепляясь к дельтовидной бугристости.
Функция: лопаточная часть разгибает плечо, опускает поднятую руку вниз; ключичная часть сгибает плечо, опускает поднятую руку вниз; акромиальная часть отводит руку.
Иннервация: n. axillaris.
Малая круглая мышца (m. teres minor) берет начало от латерального края лопатки и подостной фасции, прикрепляясь к нижней площадке большого бугорка плечевой кости.
Функция: супинация плеча.
Иннервация: n. axillaris.
Большая круглая мышца (m. teres major) берет начало от нижнего угла лопатки, подостной фасции, нижней части латерального края лопатки, прикрепляясь к гребню малого бугорка плечевой кости.
Функция: при фиксированной лопатке: приводит поднятую руку к туловищу, разгибает и пронирует плечо в плечевом суставе; при укрепленной руке: оттягивает нижний угол лопатки кнаружи со смещением вперед.
Иннервация: n. subscapularis.
Надостная мышца (m. supraspinatus) берет начало от задней поверхности лопатки над лопаточной остью и от надостной фасции, прикрепляясь к верхней площадке большого бугорка плечевой кости.
Функция: отводит плечо, оттягивая капсулу сустава.
Иннервация: n. subscapularis.
Подостная мышца (m. infraspinatus) берет начало от задней поверхности лопатки под лопаточной остью и от подостной фасции, прикрепляясь к средней площадке большого бугорка плечевой кости.
Функция: супинация плеча при оттягивании капсулы сустава.
Иннервация: n. suprascapularis.
Подлопаточная мышца (m. subscapularis) берет начало от латерального края лопатки и от поверхности подлопаточной ямки, прикрепляясь к малому бугорку и гребню малого бугорка плечевой кости.
Функция: пронация и приведение плеча к туловищу.
Иннервация: n. subscapularis.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
13. Мышцы плечевого пояса и плеча
13. Мышцы плечевого пояса и плеча Дельтовидная мышца (m. deltoideus) начинается от наружного края акромиона, переднего края латеральной трети ключицы, ости лопатки, прикрепляясь к дельтовидной бугристости.Функция: лопаточная часть разгибает плечо; ключичная часть сгибает
Упражнения для плечевого пояса и верхней части туловища
Упражнения для плечевого пояса и верхней части туловища Вращение плеч. А теперь займемся нашими плечами. Повращаем их: вперед-назад, вверх-вниз.Разворот плеч. Правое плечо вперед, левое – назад. А теперь – наоборот.Правая рука к себе, левая – от себя. И наоборот.Подъем
Скручивание верхнего плечевого пояса
Скручивание верхнего плечевого пояса Данный вид скручивания будет способствовать:• укреплению мышц живота и спины;• улучшению подвижности суставов и их укреплению;• улучшению мышечного тонуса рук и ног;• улучшению подвижности и гибкости
Упражнения для мышц шеи и плечевого пояса из йоги
Упражнения для мышц шеи и плечевого пояса из йоги Суть некоторых упражнений сходна с теми, что даны выше, но техника исполнения несколько иная — выбирайте то, что вам ближе.Сушумна нари шактивардхак (упражнение, укрепляющее спинномозговой канал — сушумну)Упражнение
11. Разминка для плеч (массаж плечевого пояса)
11. Разминка для плеч (массаж плечевого пояса) Напряжение в области плеч может блокировать циркуляцию энергии между головой и торсом, стать причиной головных болей, боли в шее, онемения и множества других недомоганий. Работайте с этой зоной очень деликатно. Наблюдайте за
Болезненность и усталость плечевого пояса
Болезненность и усталость плечевого пояса Тугоподвижность в плечевом поясе, усталость спины, болезненность мышц верхних конечностей и верхней части спины (трапецевидной, большой ромбовидной, малой ромбовидной, поднимающей лопатку) часто связаны с нарушением обмена
Развитие гибкости плечевого пояса
Развитие гибкости плечевого пояса 1. Прямое давление на плечевой сустав (чжэнъяцзянь).В положении стоя ноги на ширине плеч наклонитесь вперед и положите руки на опору на высоте поясницы. Выполняйте прогибы в плечевых суставах вниз с постепенным увеличением амплитуды.
Развитие гибкости плечевого пояса
Развитие гибкости плечевого пояса Упражнение 1Прямое давление на плечевой суставВ положении стоя ноги на ширине плеч наклонитесь вперед и положите руки на опору на высоте поясницы. Выполняйте прогибы в плечевых суставах вниз с постепенным увеличением амплитуды.
Мышцы рук и плечевого пояса
Мышцы рук и плечевого пояса 3. Дельтовидная мышца. Покрывает плечевой сустав. Состоит из трех пучков мышц: переднего, среднего и заднего. Поднимает руку до горизонтального положения. Каждый пучок двигает руку в своем направлении: передний – вперед, средний – отводит руку
Укрепление груди и плечевого пояса
Укрепление груди и плечевого пояса Мышцы плечевого пояса настолько тесно связаны друг с другом, что имеет смысл работать над всеми ними одновременно, в одном комплексе упражнений. Есть три специальных упражнения, которые помогают укрепить и разработать их — отжимания,
Упражнения для плечевого пояса
Упражнения для плечевого пояса Далее следуют упражнения для плечевого пояса – их нужно выполнять несколько раз в течение дня:1) самый простой способ укрепления плечевого пояса – хлопки в ладоши. Следует широко развести руки и затем начать хлопки. Делая это упражнение,
5.12. Упражнение для плечевого пояса
5.12. Упражнение для плечевого пояса Лечение и профилактика : артрит плечевых и локтевых суставов, артрит запястий, периартрит.Изначальная поза: Положение стоя-I.Тело расслаблено, сознание спокойно (см. Рис. 104). Рис. 104 (135)Первый этап . Согните локти, ладони выпрямлены, пальцы
Разминка для плечевого пояса
Разминка для плечевого пояса Вращение плечами (все выполняется плавно, замедленно, без рывков):• Сделайте несколько вращательных движений одним плечом: вначале вперед, затем вниз, назад и вверх. Повторите несколько раз, затем то же самое другим плечом. После этого
Комплекс для увеличения гибкости и подвижности плечевого пояса и шеи – 2
Комплекс для увеличения гибкости и подвижности плечевого пояса и шеи – 2 1. Поза горы (Тадасана – вариант): встаньте ровно, ноги расположите на ширине бедер. Напрягите мышцы бедер и ягодиц. Подтяните живот и выровняйтесь в позвоночнике, вытягиваясь макушкой вверх. Руки
Упражнения для рук и плечевого пояса
Упражнения для рук и плечевого пояса Прежде чем перейти к упражнениям, выполните самомассаж — энергично разотрите пальцы, кисти и лучезапястные суставы до появления чувства приятного тепла.1. Примите исходное положение: туловище естественно выпрямлено, плечи опущены и