Если у вас «галифе» на бедрах

Чтобы избавиться от жировых отложений на верхней части бедер, можно делать гимнастику, приведенную выше. А вот еще несколько упражнений против «галифе».

Исходное положение – лежа на боку, одна рука под головой, другая упирается в пол на уровне груди.

1. Поднимайте выпрямленную ногу вверх с большим напряжением. Повторить упражнение по 32 раза на каждом боку.

2. Отводите выпрямленную ногу вперед, носок на себя. Повторите по 16–32 раза на каждом боку.

3. Поднимите ногу, расположенную сверху, присоедините к ней ногу, лежащую на полу. Вернитесь в исходное положение. Повторите по 16–32 раза на каждом боку.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

ЕСЛИ НЕ Я, ТО КТО? Наше нежелание СДАТЬСЯ говорит о Гордыне. Гордыня означает неверие.Мы не готовы скинуть часть ответственности с себя, потому что НЕ ВЕРИМ, что кто-то поднимет сброшенную часть.Религия, утверждающая, что Бог хочет нашего счастья и успеха, может чудесным

Если у вас холецистит Печень с расположенным под ней желчным пузырем проецируется сразу под складкой второго сустава пальца справа (рис. 88). Рис. 88. Соответствие желчному пузырю в системе «насекомого»При остром воспалении желчного пузыря на пальце будет определяться

Лечебные позы-движения при болях в бедрах Лечебная поза-движение при болях по передней поверхности бедра Лечебное движение при болях по передней поверхности бедра проводить в положении лежа на спине. Больная нога, согнутая в коленном суставе, до верх ней трети бедра

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В БЕДРАХ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ ПО ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА Лечебное движение при болях по передней поверхности бедра проводить в положении лежа на спине. Больная нога, согнутая в коленном суставе, до верхней трети бедра

14. Если не вы, то кто же? ЛиннДорогие читатели!Нелегко заканчивать книгу, подобную этой, и сейчас я хочу обратиться к каждому из вас. Поднятая нами тема настолько обширна, что и после всего сказанного остается множество вопросов. В последней главе я хочу пожелать вам

Если… Если после захода солнца выносить мусор, то в доме останутся причины, из-за которых возникли ссоры. И даже если вы совершенно уверены, что ссора эта благополучно разрешилась и даже забылась, она может вспыхнуть в новом году.Если думаете, что подарить на Новый год,

Если случилась беда, если в семье алкоголик, наркоман, курильщик. Программирование и перепрограммирование Алкоголь… Сколько бед он принес не только в нашей стране, но и во всем мире. От него погибло людей значительно больше, чем во всех войнах всех времен и народов. И

Если… Если ваш вес превышает норму и вы хотите похудеть, попробуйте следовать советам, которые предлагают немецкие диетологи.• Никогда не отказывайтесь от завтрака. Он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров.• Старайтесь чаще перекусывать.

ЕСЛИ ВАМ ЗА 40 По мнению зарубежных специалистов, среди людей среднего и пожилого возраста очень редко встречаются те, которым действительно необходим прием успокаивающих или снотворных препаратов. Вся беда в том, что большинство людей, чей возраст более 40 лет, просто

Лечебные позы-движения при болях в бедрах Лечебная поза-движение при болях по передней поверхности бедраЛечебное движение при болях по передней поверхности бедра проводить в положении лежа на спине. Больная нога, согнутая в коленном суставе, до верхней трети бедра

Чем отличаются полоски растяжения на бедрах от целлюлита? Полоски растяжения возникают на тех же местах, где и целлюлит: на бедрах, на животе и по бокам таза. Хотя они и не связаны с целлюлитом напрямую, но также вызваны гормональным дисбалансом в организме.Эти

Если нет сил Взять листья девясила, лечь на них, закрыть глаза и читать вначале «Отче наш» и «Богородицу», а затем такой заговор для силы в теле. Часты звезды, Светлы росы, Громки громы, Остры косы. Косите вы, косы, траву, А не тело бело раба Божия (имя). Аминь. Девять сил ко

Что делать, если дети родились на улице (если роженицу не довезли до больницы) Из письма:«Наталья Ивановна, буду краткой. Дело в том, что маму мою не довезли до роддома и я родилась прямо в машине скорой помощи. Я где-то слышала, что это плохо. Не могли бы Вы подсказать, что мне

1. Если вы мечтали похудеть, вы станете стройными. Если вы страдали от худобы, ваше тело приятно округлится Худеть после перехода на питание сырой пищей будут все — организм избавляется от ненужных запасов жира, очищается от токсинов, в нем нормализуется обмен веществ.

253. Как постройнеть в бедрах? ? Исключите жирную пищу, чтобы не перегружать пищеварительную систему. Отдавайте предпочтение нежирному мясу или рыбе. Но помните, что потребление более 30 г белков в день при наличии физических нагрузок приведет к росту мышц, и объемы

Но что, если… Все порой совершают ошибки, так что мы должны поговорить о том, «что, если…»Надеемся, нам удалось донести до тебя, что у людей секс предназначен не только для размножения. Но это и не что-то такое, что стоит пробовать только из чистого любопытства. Ты теперь