Творожные разгрузочные дни

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Творожные разгрузочные дни

Такие дни достаточно хорошо переносятся, поскольку позволяют варьировать рацион питания.

Творог можно есть либо в сыром виде, либо в различных вариантах его кулинарной обработки. Наиболее эффективен обезжиренный творог, к которому можно добавить для вкуса небольшое количество сметаны. Творог принимается в 4 приема по 100 г (при росте до 165 см) и по 150 г (при росте выше 165 см) с 15 г сметаны на каждый прием.

В целях вкусового разнообразия можно использовать творог для приготовления сырников, творожников, пудинга, а также тертой массы. Сырники нужно съесть в пять приемов (по два сырника со сметаной).

Помимо творога в этот день разрешается выпить 2 стакана кофе с молоком без сахара (допускается сахарин) и 1–2 стакана отвара шиповника.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.