6. Потряхивание живота
6. Потряхивание живота
Расположите ладони рук по обе стороны нижней части живота. За счет силы рук быстро встряхивайте и трясите область талии в течение минуты.
Потряхивание живота
Сила должна быть сосредоточена в ладонях и пальцах. Поверхность кистей не должна отрываться от кожи, а плечи должны оставаться без движения, избегайте давления. Этот прием эффективно устраняет застой и рассеивает скопления, расслабляет мышцы.
Эффект воздействия
Все представленные выше приемы способствуют уменьшению жировых отложений в области живота.
Улучшают циркуляцию энергии ци и кровообращения.
Способствуют улучшению обмена веществ.
Позволяют ускорить процессы вывода токсинов и ядовитых веществ.
Рекомендуем выполнять массаж утром и вечером.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
19. МЫШЦЫ ЖИВОТА. МЫШЦЫ СТЕНОК БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ. ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ МЫШЦ ЖИВОТА
19. МЫШЦЫ ЖИВОТА. МЫШЦЫ СТЕНОК БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ. ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ МЫШЦ ЖИВОТА Живот (abdomen) – часть туловища, располагающаяся между грудью и тазом.В животе выделяют следующие области:1) надчревье (epigastrium), включающее в себя надчревную область, правую и левую подреберные
Массаж живота
Массаж живота Брюшная стенка снабжается кровью из пристеночных ветвей наружной и внутренней подвздошных артерий. Отток венозной крови совершается по одноименным венам системы нижней и верхней полых вен.Лимфатические сосуды верхней половины передней грудной стенки
Массаж живота
Массаж живота Производят:1. Короткие «насаживающие» движения по латеральному краю прямой мышцы живота на уровне пупка до реберной дуги, затем от уровня пупка до лобкового симфиза.2. Короткие движения по реберной дуге от аксиллярной линии до мечевидного отростка.3. Длинное
Потряхивание стопы
Потряхивание стопы Положите ладони с обеих сторон на голени так, чтобы бугорки у основания больших пальцев легли в ямки между костями лодыжки. Легонько потрясите
ЗАРЯДКА ДЛЯ ЖИВОТА
ЗАРЯДКА ДЛЯ ЖИВОТА Любая эффективная диета должна сопровождаться физкультурой. И тем более кремлёвская.А как же иначе? Когда пузцо уходит вместе с лишним жиром, то могут возникнуть проблемы, как у автора этого письма. «Я худел три месяца, скинул 15 кило. Сейчас на животе
2. Массаж живота
2. Массаж живота Левую ладонь положите на пупок, а правую наложите на нее с тыльной стороны, и в таком положении выполняйте растирание и вращение по часовой стрелке обеими руками в течение минуты. Затем в течение следующей минуты выполните массаж живота против часовой
Массаж живота
Массаж живота Исходное положение – лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, под головой подушка. Четырьмя пальцами правой руки произвести легкое поглаживание вокруг пупка по ходу часовой стрелки, постепенно расширяя круги. Затем произвести поглаживание в том же
Как я избавилась от живота
Как я избавилась от живота Ожирением я никогда не страдала, даже лишним весом озабочена не была, да вот после 40 у меня стал увеличиваться живот. Представьте: ноги-руки худые, бедра стройные, а живот огурцом торчит. Некрасиво! И главное – диету не придумаешь, гимнастику не
Сжатие живота
Сжатие живота Исходное положение: лежа на спине.Делаем полный выдох, затем сгибаем правую ногу и обхватываем руками у щиколотки. Прижимаем ногу к животу. Затем на вдохе возвращаемся в исходное положение. И конечно же, повторяем упражнение с другой ногой. В третий раз
Массаж живота
Массаж живота Вряд ли какая-либо область человеческого тела так же чувствительна, как его центр. Во время массажа живота мы ясно чувствуем кишечник с его изгибами, витками и уплотнениями или мягкими участками.Поэтому для последующих минут вам понадобится все ваше чутье и
Низ живота
Низ живота В нижней части живота находятся органы малого таза: сигмовидная кишка, прямая кишка, часть половых органов и мочевой пузырь. Это те органы, что расположены под нижней складкой живота.Низ живота говорит нам о том, сколь необходима человеку его физическая жизнь и
Верх живота
Верх живота Верх живота соотносится с духовными занятиями. В верхней части живота расположены желудок, печень, двенадцатиперстная кишка, поперечная ободочная кишка и селезенка.Мысленно можно заниматься собой и своим отношением к миру. В результате этой деятельности
Низ живота
Низ живота В нижней части живота находятся органы малого таза: сигмовидная кишка, прямая кишка, часть половых органов и мочевой пузырь. Это те органы, что расположены под нижней складкой живота.Низ живота говорит нам о том, сколь необходима человеку его физическая жизнь и
Низ живота
Низ живота В нижней части живота находятся органы малого таза: сигмовидная кишка, прямая кишка, часть половых органов и мочевой пузырь. Это те органы, что расположены под нижней складкой живота.Низ живота говорит нам о том, сколь необходима человеку его физическая жизнь и
Потряхивание
Потряхивание Цель приема – с помощью быстрых колебательных или толчкообразных движений воздействовать на глубокие ткани, чтобы вызвать «сотрясение» внутренних органов, кровеносных сосудов и нервных
11. Потряхивание кистями рук
11. Потряхивание кистями рук Исходное положение:лягте на спину, руки (без отягощений) поднимите вверх.Расслабив кисти, потрясите ими. Дышите произвольно. На выполнение этого упражнения потребуется 10-15 секунд. Затем положите руки вдоль туловища и почувствуйте, что