Глава 7 Японский омолаживающий массаж
Глава 7
Японский омолаживающий массаж
Три эффективных упражнения для стройной фигуры
Упражнение 1
Зацепляют указательные пальцы один за другой и тянут их в противоположные стороны. Сначала прилагают наибольшее усилие, при этом медленно выдыхают и одновременно втягивают живот. Затем, ослабляя усилие, делают вдох (10 раз).
Упражнение 2
Из положения лежа на спине приподнимают туловище, не сгибая спины, и соединенные вместе и выпрямленные ноги. Сжатые кулаки вытягивают прямо вперед. Сохраняют равновесие 6 секунд. Упражнение делают 3 раза.
Упражнение 3
Широко расставив ноги, зажимают ладонями концы палки длиной 70–90 см. Наклоняют туловище влево, пока правая рука не достигнет носка левой ноги. Важно, чтобы ноги и руки оставались при этом прямыми. Во время наклонов делают выдохи через рот (по 10 раз в каждую сторону).
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Массаж, омолаживающий весь организм
Массаж, омолаживающий весь организм Упражнения массажного комплекса своей простотой и доступностью будут полезны всем, кто хочет сделать шаг к здоровью и долголетию, восстановить силы, укрепить здоровье и тело, нормализовать давление. Он также будет полезен
Омолаживающий эффект
Омолаживающий эффект 17. «В мае месяце 1996 года я увидела Вашу книгу „Уринотерапия“ и сразу купила. Прочитала и сразу начала с уриновых клизм и пить 1…З глотка рано утром. Через неделю на икрах ног, а потом и на пятках потрескалась кожа. Трещины были глубокие и очень
Японский массаж шиацу
Японский массаж шиацу Массаж шиацу зародился в Японии относительно недавно: в ХХ веке. Его можно считать интерпретацией древнего традиционного массажа амма. Основателем этого метода является Такиюро Намикоши, который считал, что шиацу способствует укреплению здоровья,
Массаж Японский
Массаж Японский В последние годы получает все более широкое распространение японский массаж – шиацу (от слов: «ши» – пальцы, «ацу» – надавливание). Это терапия надавливания пальцами на определенные точки с целью нормализации регуляторных процессов в организме,
Глава 1 Ойл-массаж – масляный аюрведический массаж для красоты и молодости
Глава 1 Ойл-массаж – масляный аюрведический массаж для красоты и молодости Данный массаж можно делать как самостоятельно, так и с помощью партнера (партнерши). Рекомендую использовать масла – оливковое, миндальное или изготовленное из виноградных косточек. Для
Глава 2 Слим-массаж и массаж травяными мешочками – лучшие средства для релаксации и красивой фигуры
Глава 2 Слим-массаж и массаж травяными мешочками – лучшие средства для релаксации и красивой фигуры Освежающий слим-массаж с лимоном и маслами Вам понадобятся: масло (к примеру, абрикосовое), эфирное масло цитрусовых (к примеру, лимонное или апельсиновое), шесть не
Глава 11 Японский точечный массаж для здоровья и лечения
Глава 11 Японский точечный массаж для здоровья и лечения Точечный массаж шиацу (ши – пальцы, ацу – надавливание) – это метод лечения надавливанием пальцами. Основы учения о данном методе носят эмпирический характер.В большинстве аналогичных терапевтических методов
ЯПОНСКИЙ МАССАЖ ШИАЦУ
ЯПОНСКИЙ МАССАЖ ШИАЦУ Японский массаж Шиацу – терапия надавливания пальцами – является системой, в которую входят самомассаж, диагностирование и быстрое исцеление организма. Массаж могут применяют все желающие усовершенствовать свое тело и стремящиеся восстановить и
ЯПОНСКИЙ ТОЧЕЧНО-ПАЛЬЦЕВЫЙ МАССАЖ
ЯПОНСКИЙ ТОЧЕЧНО-ПАЛЬЦЕВЫЙ МАССАЖ Методика пальцевых упражнений основана на древнем восточном учении о движении в организме воздушно-кровяной энергии. Считается, что она проходит по определенным путям – меридианам. Воздействуя на определенные точки этих меридианов,
Японский точечно-пальцевый массаж имеет свои противопоказания
Японский точечно-пальцевый массаж имеет свои противопоказания Противопоказания. Нельзя выполнять массаж при туберкулезе, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, при любых глубоких поражениях внутренних органов, при высокой температуре, при злокачественнах и
Кобидо – японский массаж лица
Кобидо – японский массаж лица Японские мастера массажа проводят на лице два меридиана с акупрессурными точками, в работе с которыми стремятся достичь расслабления лицевых мышц и общего внутреннего равновесия. Это классическая школа японского массажа, в основе которой
Глава 7 Омолаживающий макияж
Глава 7 Омолаживающий макияж Декоративная косметика, в отличие от средств ухода за лицом, не способна предотвратить возрастные изменения. Конечно, уважаемые косметические компании стремятся добавлять в «краски для лица» различные ингредиенты, которые питают,
Омолаживающий массаж лица и шеи
Омолаживающий массаж лица и шеи Косметический массаж позволяет поддерживать упругость и эластичность кожи, помогая ей оставаться молодой и здоровой. При этом улучшается цвет лица, предупреждается преждевременное образование морщин и быстрое старение кожи. Под
Глава 8 Омолаживающий макияж
Глава 8 Омолаживающий макияж Каждая женщина стремится быть красивой, ухоженной, чувствовать себя уверенной, иметь здоровый вид, сияющие глаза, улыбку на лице! Достичь этого непросто, мир вокруг нас стремителен, и порой не остается времени на отдых. Смотрясь в зеркало, видя
Лосьон омолаживающий
Лосьон омолаживающий •
Омолаживающий бальзам
Омолаживающий бальзам •