Читайте также
Глава 4. Самомассаж
Самомассаж известен так же давно, как и парный массаж. Иногда нет возможности пойти в массажный кабинет или резкая боль настигает внезапно. Мышцы становятся напряженными, трудно повернуться или нагнуться. В этом случае и поможет самомассаж. Приемы его
ГЛАВА 4. САМОМАССАЖ
Конечно, лучше всего, когда массаж делает специалист. Даже если вы сами прекрасно владеете техникой массажа, очень трудно добиться максимального расслабления мышц, когда вы делаете массаж сами, а мы помним, что расслабление мышц – важнейшее условие
ГЛАВА 6. САМОМАССАЖ
Приемы самомассажа важно знать любому человеку, не только больному, но и здоровому. При усталости, перенапряжении, плохом настроении можно применить те или иные массажные приемы и помочь себе. Ведь умение расслабиться, избавиться от напряжения очень
Глава 8. Самомассаж при заболевании артритом
Самомассаж, наряду с другими видами массажа, является эффективным средством в борьбе с артритом и его последствиями, особенно в случаях, когда специалист по массажу недоступен. Самомассаж можно проводить в любой позе — сидя за
Водный массаж
Еще с детства помню лозунг: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». Он когда-то в советские времена во всех санаториях и поликлиниках висел. Хотя мы сейчас и в другой стране живем, но веру в эти слова я не утратил. Вряд ли найдутся какие бы то ни было
Глава 4. Самомассаж как средство от ожирения
Как вы уже поняли, при ожирении необходимо использовать не только массаж, но и самомассаж, поскольку последний увеличивает энергозатраты. Именно это вам и необходимо, т. к. его применение подразумевает наличие усилий с вашей
Глава 8. Самомассаж при заболевании артритом
Самомассаж, наряду с другими видами массажа, является эффективным средством в борьбе с артритом и его последствиями, особенно в случаях, когда специалист по массажу недоступен. Самомассаж можно проводить в любой позе – сидя за
Глава 12. Самомассаж
Пришл о время познакомиться с самомассажем головы, шеи, надплечий. Если человек, страдающий повышенным артериальным давлением, будет регулярно проводить самомассаж головы перед гимнастическим комплексом, очень скоро его состояние действительно
Глава 6. Самомассаж
Массаж необходим каждому человеку независимо от его возраста, пола и общего состояния здоровья. Однако далеко не у всех рядом есть человек, который всегда может сделать массаж, пусть даже
Глава 2
Самомассаж и фейсформннг
Утренняя разминка
Учеными установлено, что начиная с 40–45 лет наблюдается прогрессирующее уменьшение числа работающих капилляров, что обусловливает физиологическую основу старения организма.Растирание и разминание всего тела доступны
Глава 3
Самомассаж
Точечный самомассажМногие симптомы ВСД (одышка, боль в сердце, головокружения, обмороки, головная боль), если они проявляются постоянно, ограничивают деятельность человека, сковывают его движения. Избавиться от этих проявлений ВСД можно, массируя
Глава 6 Самомассаж для всех
Массаж, особенно самомассаж – наиболее доступный способ лечения органов и систем и скорой помощи в случае острой боли. Объектом массажа могут быть значительные поверхности тела и биологически активные точки (шу сюэ). О том, что такое
Глава 11
Массаж и самомассаж
У больных вегетососудистой дистонией быстро наступает утомление — и у тех, кто работает физически, и у работников умственного труда. Особенно им трудно бывает по утрам: после ночного сна они не чувствуют себя отдохнувшими, встают с тяжестью в
Глава 7
Самомассаж
Косметический массаж позволяет поддерживать упругость и эластичность кожи, помогая ей оставаться молодой и здоровой. При этом улучшается цвет лица, предупреждается преждевременное образование морщин и быстрое старение кожи. Под действием массажа
Глава 8
Самомассаж
Массаж – одна из наиболее древних лечебных процедур, в основе которой лежит механическое воздействие на органы и ткани. Массаж может быть как общим, так и местным. При общем массаже массируют все тело, местным называют массаж отдельных частей тела –
Глава 12
Самомассаж
Пришло время познакомиться с самомассажем головы, шеи, надплечий. Если человек, страдающий повышенным артериальным давлением, будет регулярно проводить самомассаж головы перед гимнастическим комплексом, очень скоро его состояние действительно