Требования к проведению массажа

Требования к проведению массажа

Прежде чем приступать к выполнению массажа, следует хорошо подготовить помещение для него. Массаж должен проходить в теплой (не менее 20° C), хорошо проветренной комнате.

Массирование нередко проводят в бане. Тогда применяют особый массаж в условиях бани, так как в этом случае организм получает дополнительную нагрузку. Нужно помнить, что быстрая смена температуры воздуха и влажности может отрицательно повлиять на состояние организма. Поэтому после бани сначала проводят серию быстрых растираний, а затем приступают к основному массированию.

Желательно, чтобы душ или ванная комната были расположены рядом, так как после массажа необходимы водные процедуры.

Для лучшего скольжения рук при сухом массаже применяют тальк или детскую присыпку. Если же массаж проводят после бани или душа, то можно воспользоваться массажным кремом, мазями или вазелином.

Массаж проводят на чистой коже, лучше всего после теплого 3 – 5-минутного душа. Не рекомендуется делать массаж сразу после приема пищи, интервал должен составить не менее 1 – 2 часов. После завершения массажных процедур следует полежать 5 – 10 минут. Если проводится первый сеанс, массажные приемы должны быть короткими и менее интенсивными.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.