Метаболизация опыта

Метаболизация опыта

Получается, что вы можете улучшить свое самочувствие, обращая внимание на тонкие субъективные сигналы. То, что называется внутренним чутьем. Не зря психологи теперь подтверждают ценность немедленной интуитивной реакции на событие по сравнению с рациональным расчетом. Однако тонкие наития, которые позволяют человеку чувствовать свой путь по жизни, легко подвергаются цензуре рассудка. Наш рассудок нередко вмешивается с пагубными для нас последствиями. Эти вмешательства выглядят так.

• Отрицание: я не хочу чувствовать это.

• Подавление: я спрячу мои истинные чувства подальше от себя.

• Цензура: я позволяю проявляться только хорошим чувствам. Плохие должны уйти.

• Чувство вины и стыда: это настолько болезненно, что я лучше отодвину это от себя подальше.

• Принятие роли жертвы: я плохо себя чувствую, но я не заслуживаю лучшего.

Мы все знакомы с этими психологическими механизмами. Доведенные до крайности, миллионы людей идут с этими проблемами к психотерапевту. К сожалению, бывает так, что вы чувствуете себя в целом хорошо, но при этом постепенно разрушаете себя. Жизнь в безобидной лжи, отказ воспринимать реальность, осуждение, самоотрицание и мелкие иллюзии кажутся достаточно безопасными, но, как китайская пытка водой, негатив действует на вас капля за каплей. Если человек влачит жалкое или пустое существование, причина этого обычно не в каком-то серьезном трагическом событии, которое он перенес. Его благополучие, скорее всего, сошло на нет постепенно.

Вот почему надо начать обращать внимание на тонкие сигналы. В индийской традиции существует три класса тонких сигналов, содержащихся внутри каждого опыта.

• Таттва: качества или аспекты опыта.

• Раса: вкус опыта.

• Бхава: настроение или эмоциональный тон опыта.

Давайте посмотрим, как они встроены в каждый опыт. Представьте себе, что вы находитесь в отпуске и сидите на пляже. Качествами опыта будет ощущение вами солнечного тепла, шум прибоя и пальмовых деревьев – комбинированное восприятие пребывания на пляже. Вкус опыта тоньше. В этом случае скажем, что это сладкий, расслабляющий опыт, который заставляет ваше тело чувствовать себя так, будто оно слито с этой общей картиной пляжа. Наконец, настроение опыта не определяется ничем из вышеупомянутого. Если вы лежите на пляже, чувствуя себя одиноким, или скандалите с супругом, этот пляж не будет для вас тем же, чем он является для тех, кто проводит здесь счастливый медовый месяц или просто греется на солнышке в приятный тропический день.

Благополучие создается на тонком уровне. Поэтому, когда поток исходных данных проходит в ваш мозг через эти пять чувств, их превращение во что-то приятное или неприятное зависит от качества, аромата и эмоционального настроя, который добавляете вы. Мы не обесцениваем мозг. Он, конечно, жизненно важный участник связи психики и тела. Есть нейронные сети, которые предрасполагают вас иметь позитивную или негативную реакцию автоматически. Но нейронные сети вторичны. Первичен человек, который интерпретирует каждый опыт, когда он происходит.