Тормоза, или как запереть нервы в клетку

Тормоза, или как запереть нервы в клетку

Тормоза, возможно, являются главной деталью автомобиля. Это главная защита водителя и пассажиров в случае столкновения с любым препятствием. Без исправных тормозов не стоит даже начинать движение. Поэтому за надежностью тормозной системы приходится следить особенно тщательно. Это защита и от нерадивых водителей, и от невнимательных пешеходов на дороге, и от неожиданного появления на проезжей части предмета, упавшего с другого автомобиля, или забредшего на шоссе лося. Да что говорить, надежные тормоза — половина успешного вождения!

Раздражительностью называют состояние, при котором эмоциональные реакции человека явно не адекватны раздражителю, намного острее и серьезнее, чем требует ситуация. Обычно мы говорим о таких случаях «непонятно, с чего он сорвался»

Но в обычной жизни тормоза нам часто отказывают. Причем даже людям сдержанным и воспитанным не всегда удается удержать себя в руках. То подмывает ответить грубостью на хамство. То резкую реакцию вызывает несправедливость. То раздражает чья-то неисполнительность, лень и откровенная глупость.

В принципе, ответ на внешний раздражитель относится к основным, базовым рефлексам всего живого.

Это врожденная, вполне естественная реакция: вас уколют — отдерните руку, покажут аппетитный бифштекс — начнете выделять желудочный сок, напугают резким звуком — произведете гормон стресса — кортизол.

Другое дело эмоции и чувства. Эмоции — это то, что мы испытываем по отношению к какой-то ситуации. Чувства — наше отношение к другим людям. Ситуации бывают разные: одни вызывают приятные эмоции, другие — не очень. Люди тоже: одни нам нравятся, других мы стараемся избегать. Но если раздражение вызывает любая ситуация и любой человек и вы реагируете всегда на все одинаково, стоит задуматься, все ли в порядке с вами?

Иногда раздражение превращается в откровенную злобу, агрессию, когда человек способен на поступки, которые позже его самого удивляют своим накалом или бессмысленностью.

Причины у раздражительности могут быть самые разные: от переутомления, бессонницы, пережитого стресса, депрессии до гормональных нарушений или хронических заболеваний. Если раздражительность вызвана какими-то неприятностями или несовпадением желаемого и действительного, то, как правило, это явление временное и преходящее. Если же человек погружается в свои неприятности, начинает все видеть в черном цвете, то вполне может развиться невроз — обратимое нервное расстройство, при котором больной испытывает упадок сил, навязчивые мысли, снижение умственной и физической работоспособности. Но бывает и так, что раздражительность является симптомом самых разных заболеваний, причем на первых порах едва ли не единственным. И если вовремя обратиться к врачу, можно предупредить развитие более тяжелых состояний. Физиологическими причинами раздражительности могут быть заболевания щитовидной железы, органов пищеварения, опухоль или заболевания сосудов головного мозга, черепно-мозговые травмы, в том числе и давние, и даже обычный грипп и недостаточное или бедное витаминами и микроэлементами питание.

Если вы стали слишком раздражительны, часто срываетесь по пустякам и ссоритесь с близкими, если вас стали избегать коллеги, потому что вы постоянно со всеми конфликтуете, если в дорожной пробке у вас сдают нервы — это все сигналы неблагополучия. Для начала проанализируйте, что могло стать причиной вашего взвинченного состояния. Случились большие неприятности на работе, возникли домашние проблемы, конфликт с соседями? Возможно, вам нужна помощь психотерапевта.

А вот если видимых эмоциональных стрессов не было, а раздражительность не проходит, нужно обратиться к терапевту. Он выслушает ваши жалобы и составит план обследования. Возможно, придется сдать анализы, пройти ряд обследований на приборах, посетить не одного специалиста, чтобы разобраться в проблеме. Но не оставляйте ее на волю случая — если причина раздражительности кроется в вашем здоровье, то ее нужно найти. Поговорите с членами вашей семьи, друзьями, объясните им ситуацию — их поддержка и понимание вам особенно важны. Не стоит ждать момента, когда тормоза откажут совсем — последствия могут оказаться катастрофой для всех.

Некоторые врачи даже считают, что в скором времени депрессия станет проблемой номер один во всех развитых странах — психика людей не справляется с темпом жизни и нагрузками

Когда у нас плохое настроение, когда весь мир видится в черных красках, мы часто называем это состояние депрессией. Оно и впрямь становится все более массовым.

Но депрессия депрессии рознь. Она может быть результатом личной неудачи или трагедии (смерти близкого, безответной любви, потери общественного статуса и т. п.), и тогда ее называют реактивной, то есть отражающей реакцию человека на тяжелое событие. Но депрессия может развиваться и без видимых внешних причин, тогда говорят, что она эндогенная, то есть внутренняя. Например, такое состояние нередко возникает у женщин после родов как результат гормональных процессов, происходящих в организме.

Депрессия может быть и лекарственной как побочный эффект некоторых препаратов. Ее. как и повышенную раздражительность, могут вызвать и некоторые болезни, особенно хронические и плохо поддающиеся лечению, заболевания и травмы головного мозга.

Плохое настроение не требует лечения и обычно улучшается, когда исчезает его причина, и человек будто снова оживает. А вот депрессивное расстройство психики — долгое снижение настроения, утрата способности радоваться, нарушения в мышлении — может длиться годами, особенно если человек не хочет обратиться за помощью. Часто такая депрессия толкает людей на злоупотребление алкоголем, прием наркотиков, суицидальные попытки.

ТЕСТ

Шкала депрессии Занга

Этот тест был создан американским психиатром Уильямом Зангом для самооценки депрессии. Если вам кажется, что в вашей жизни что-то идет не так, что перспективы не радуют, пройдите тест и оцените свое состояние. На каждый вопрос выберите вариант ответа по шкале: «никогда/изредка», «иногда», «часто», «почти всегда». За ответы на вопросы, выделенные жирным шрифтом, начисляйте соответственно шкале ответов от 1 до 4 баллов. За ответы на вопросы, напечатанные обычным шрифтом, — наоборот, от 4 до 1 балла.

РЕЗУЛЬТАТЫ:

До 49 баллов — вы здоровы, депрессии нет.

50–59 баллов — депрессия, связанная с неприятной ситуацией или неврозом, возможно, потребуется консультация психотерапевта.

60–69 баллов — маскированная депрессия, требуется консультация психиатра.

Более 70 баллов — истинная депрессия, требуется срочное лечение.

Диагностику и лечение клинически выраженной депрессии проводят врачи-психиатры. В нашем обществе у многих сохраняется страх и недоверие к психиатрии. Опасения, что «поставят на учет», «испортят биографию» и т. п., идут из тех времен, когда на психиатрию возлагали несвойственные ей карательные функции. Но сегодня подобные последствия маловероятны, а без помощи квалифицированных психиатров справиться с тяжелой депрессией очень сложно. Врачи используют не только широкий арсенал современных лекарств, но и лечебный сон, физиопроцедуры, массаж, цветовую и музыкальную терапии, иглоукалывание и многие другие методы.