Глава 1. Мало спите – много работаете, или недосыпание в жизни бизнесменов и руководителей
Глава 1. Мало спите – много работаете, или недосыпание в жизни бизнесменов и руководителей
Среди своих коллег вы вряд ли встретите много людей, которые ложатся спать в 22:00, 8 часов проводят в постели, а потом встают, идут на пробежку, пьют морковный сок и только после этого не спеша и без суеты принимаются за свои дела. Соблюдать идеально здоровый образ жизни вам мешает изобилие дел, которые требуют постоянного участия и вынуждают вас тратить минимум времени на себя.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Достаточно ли вы спите?
Достаточно ли вы спите? Согласно опросу 2009 года, в среднем американцы спят в будни только 6 часов 40 минут. По выходным люди выкраивают дополнительные 27 минут сна. Еще тревожнее, что доля людей, которые спят меньше 6 часов, увеличилась с 12 % в 1998 году до 20 % в 2009-м. Нормальный
Нужно иметь два маятника, если Вы работаете с другими людьми
Нужно иметь два маятника, если Вы работаете с другими людьми Я считаю, что если Вы работаете не только с собой, но и с другими людьми, нужно иметь два маятника (или две рамки, если Вы работаете с рамкой). Один маятник должен быть для работы только с собой, второй – для работы
Глава 13. Слишком много побед вредно, а слишком хорошие условия жизни порождают болезни
Глава 13. Слишком много побед вредно, а слишком хорошие условия жизни порождают болезни Традиционная китайская философия противопоставляет умеренность избытку, считая, что вещь, выросшая до крайности, переходит в свою противоположность. В военной доктрине этот образ
Достаточно ли вы спите?
Достаточно ли вы спите? Согласно опросу 2009 года, в среднем американцы спят в будни только 6 часов 40 минут. По выходным люди выкраивают дополнительные 27 минут сна. Еще тревожнее, что доля людей, которые спят меньше 6 часов, увеличилась с 12 % в 1998 году до 20 % в 2009-м. Нормальный
Мало решить и мало знать - надо еще и уметь
Мало решить и мало знать - надо еще и уметь Человеку необходимо есть. Но на пользу человеку идет не то, что он ест, а то, что им в процессе еды усваивается. В зависимости от того, что, как, каким образом приготовленное, в каком количестве и в каком собственном состоянии человек
Десинхроноз – болезнь путешественников и бизнесменов
Десинхроноз – болезнь путешественников и бизнесменов Первым человеком, остро почувствовавшим поломку биологических часов, был американский летчик Вилли Пост, совершивший в 1931 г. облет земного шара за восемь дней. Его биологические часы вынуждены были на протяжении
3 ПЕРВЫЙ ЧАС И ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ ЖИЗНИ (резервы здоровья матери и ребенка, мало используемые в педиатрии)
3 ПЕРВЫЙ ЧАС И ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ ЖИЗНИ (резервы здоровья матери и ребенка, мало используемые в педиатрии) Мать и ребенок — единое целое, единая система, вырабатывающая счастье для всех. Пенелопа Лич Со временем у нас собралось довольно много разнообразной информации о
Глава 8: 20 советов по грудному вскармливанию, если вы работаете
Глава 8: 20 советов по грудному вскармливанию, если вы работаете Матери всегда работают и кормят грудью. Женщины у первопроходцев в прерии делали очень многие вещи, помимо кормления своих детей, и даже современные матери, которые днем находятся дома, выполняя работу по
Глава 1 Лиц много – красивых и разных
Глава 1 Лиц много – красивых и разных Можно с уверенностью сказать, что идеал женской красоты зависит от типических черт той расы, к которой женщина принадлежит. Китаянки должны обладать фарфоровым личиком, удлиненными глазами, роскошными густыми волосами, уложенными в
Глава 23. У анемии много причин
Глава 23. У анемии много причин Редкость румянца во всю щеку — безмолвное свидетельство высокой распространенности скрытой или явной анемии, вызванной потреблением рафинированных продуктов.Слово анемия буквально означает «без крови». Хотя анемия случается от
7. Спите много, вставайте рано
7. Спите много, вставайте рано Если спать меньше 6 часов в сутки, в крови повышается уровень гормона, стимулирующего аппетит и тягу к сладкому. Невыспавшийся человек пополняет недостаток энергии едой, и это не замедлит отразиться на фигуре. Чтобы не набирать лишний вес,
Недосыпание, кортизол и лишний вес
Недосыпание, кортизол и лишний вес Если вы недосыпаете, то организм начинает в избытке вырабатывать кортизол – гормон, который обычно «сопровождает» стресс. Кортизол – это регулятор углеводного обмена в организме, принимающий участие в реакциях, возникающих при
Гормон щитовидной железы – либо слишком мало, либо слишком много
Гормон щитовидной железы – либо слишком мало, либо слишком много Этот незаметный маленький орган у основания вашей шеи влияет на огромное количество происходящих в вашем организме процессов, начиная от обмена веществ и заканчивая работой памяти. Как правило, щитовидная