Депрессия

Депрессия

Депрессия – болезненное состояние подавленности и заторможенности психической деятельности; состояние разочарования. Чаще всего депрессией страдают женщины, но и мужчин она не обходит стороной.

Серьезная депрессия является источником расстройства сна, аппетита, менструального цикла, причиной запоров, зашлаковки и сильной потери массы тела (перечислены все основные симптомы перевозбужденного «Ветра»). Часть женщин, наоборот, начинает переедать (обычно злоупотребляют сладкой пищей, которая угнетает «Ветер»), а другие – очень много спать (сон угнетает «Ветер» и восстанавливает жизненные силы).

Депрессию в подавляющем большинстве случаев провоцируют психические переживания. Если человек много о чем-то думает, переживает, мало спит, мало ест и все это происходит в холодное время года, то перевозбуждение «Ветра» обеспечено. Далее проявляется депрессия как сильное понижение потенциала жизненной силы организма (постоянная печаль, ощущение пустоты, может возникать чувство вины, бесполезности и безнадежности). Человек чувствует себя уставшим, раздражительным, ему трудно концентрировать на чем-то свое внимание, слабеет память, трудно принять необходимое решение. И это типично для депрессии. Указанные симптомы постоянно или большую часть времени присутствуют в течение, по крайней мере, двух недель.

На чувствительность женщины негативно действуют физические и сексуальные оскорбления. Другим источником переживаний является несчастливый брак. Весьма уязвимы женщины, имеющие маленьких детей. Материальная необеспеченность частенько ведет к депрессии. Определенную роль играет физиология женского организма. Бесплодие, выкидыш, мертворожденность, менопауза, менструации и рождение ребенка могут также спровоцировать депрессию. Гормональные изменения во время менструального цикла тоже влияют на настроение женщины.

Симптомы: беспричинное отчаяние, тоска, тревога, пессимизм, нарушения сна (например, бессонница), раздражительность, повышенная утомляемость, изменения аппетита и т. д.

Проверенные рецепты

· Залить измельченные корни аралии маньчжурской 70 %-ным спиртом в соотношении 1: 5, настоять в течение недели, принимать по 10–15 капель 2 раза в день.

· Залить 2 ч. ложки измельченной травы и корней горечавки легочной 1 стаканом воды. Кипятить 10 минут. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

· Заварить 1 ч. ложку корневищ и корней дягиля низбегающего 1 стаканом кипятка. Настоять. Пить по 1/2 стакана 3–4 раза в день.

· Измельченные корни элеутерококка залить водкой в соотношении 1: 10, настаивать в течение 2 недель в темном теплом месте, периодически взбалтывая. Хранить настойку в прохладном месте в темной бутыли. Принимать по 1–2 ч. ложки 2–3 раза в день. Курс лечения 1 месяц.

Профилактика

Что надо делать, чтобы выйти их депрессивного состояния?

· Необходимо создать достаточно сильную мотивацию, которая побуждает к действиям.

· Избегать одиночества. Общение с приятными людьми, разговоры на отвлеченные темы поднимают настроение.

· Нужно научиться самостоятельно поднимать свое настроение. Положительные эмоции дают организму силы.

· Люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, реже подвержены приступам депрессии. Физические занятия на свежем воздухе: ходьба, бег трусцой, бадминтон и т. п. – дают отличный эффект.

· Исключить из питания кофеиносодержащие продукты и рафинированный сахар. У женщин, употребляющих много кофе, чая, шоколада, шоколадных конфет и рафинированного сахара, депрессия углубляется и проходит хуже.

· Курение и алкоголь предрасполагают к депрессии и усугубляют ее.

· В питании следует использовать те продукты, которые способствуют уравновешиванию перевозбужденного жизненного принципа «Ветра» (подробнее в книге Г. П. Малахова «Основы здоровья).

· Небольшие контрастные души, горячая ванна, втирание в тело оливкового или другого масла, спокойная обстановка быстро восстановят силы и выведут из депрессии.