Глава 7. Программа циркуляции и движения

Глава 7. Программа циркуляции и движения

A. Массаж

Массируйте все тело каждый день, особое внимание уделяя глубокой рефлексологии стоп и всем проблемным областям. Не бойтесь прикасаться к своим воспаленным или больным частям. Вложите в них опять жизнь. 

Глубокий, болезненный, интенсивный массаж - это прекрасно. 

Крики и возгласы - прекрасно. 

Это все лучше, чем хирургический нож.

B. Растирание кожи щеткой

Сухой щеткой из естественных растительных волокон растирайте тело, начиная со стоп и двигаясь вверх к сердцу. Обратите особое внимание на свои проблемные зоны, а также на лимфатическую систему в области паха и под руками. Не забывайте о скальпе и лице. (Осторожно с лицом.) ТРИТЕ себя тщательно каждый день. Трение кожи стимулирует лимфатический поток. Ваша лимфатическая система - это чистая жидкость в Вашем теле. Это - белая кровь, и она содержит чистые иммуноциты. У нее нет насоса, вроде сердца. Таким образом, растирание кожи - один из лучших способов перемещать лимфу по телу.

C. Упражнения

Вы должны делать упражнения каждый день. Делайте все что угодно, но стимулируйте себя к движению. Постепенно увеличивайте количество упражнений каждый день. На тренировке Вы должны усиленно дышать и быть покрытым потом. Один час каждый день - вот Ваша возможная цель. Если Вы отдыхаете, ТО ВЫ РЖАВЕЕТЕ - ДАЖЕ ЗАГНИВАЕТЕ! (Красивая поговорка If you rest, you rust; прим.пер.) Мне нет никакого дела, в каком состоянии Ваше тело, даже если оно парализовано. У меня были почти полностью парализованные пациенты, они не могли двигать ничем, кроме двух пальцев на каждой руке. Ну хорошо, я сказал им двигать и вытягивать те пальцы, с глубоким дыханием, 100 раз, 3 раза в день. Уже на следующий день они могли пошевелить 4 пальцами, и, в мгновение ока - всей рукой. ВЫ должны НАЧАТЬ С ЧЕГО-НИБУДЬ. У меня были другие пациенты, которые вообще едва могли двигаться, поэтому я сказал им просто глубоко дышать и представлять, что они интенсивно двигаются. Через несколько дней они уже двигались на яву, физически. 

Не позволяйте оправданиям вставать на Вашем пути и мешать Вам. ДВИГАЙТЕСЬ!

D. Дыхание

3-4 раза в день делайте сеансы глубокого дыхания в течении, по крайней мере, 10 минут. Глубокое дыхание насыщает Вашу кровь кислородом и стимулирует Вашу лимфатическую систему и систему кровообращения.