Читайте также
Обед
Умный салат из шпината
Ингредиенты:• 2 чашки свежего шпината• 1 горсть грецких орехов• 3 ягоды клубники, порезанные ломтиками• 1 белок крутого яйца, порезанный ломтиками• 85 г грудки индейки, сваренной и мелко порубленной• 1/2 авокадо, порезанного ломтиками• 2
Что лучше есть утром?
После сна натощак дайте ребенку немного воды – в таком количестве, в каком он ее потребует. Через 15-30 минут или позже дайте ребенку разведенный сок из сезонных фруктов. Летом – соки из ягод: черники, черной и красной смородины, вишни и т.д., осенью и
Что лучше есть на полдник?
Через 2-3 часа можно предложить ребенку компот (кисели противопоказаны!), либо печеные яблоки, либо чай с сухарями, сушками, нежирным
Что лучше есть на ужин?
Ужин чаще должен состоять из белковой пищи. Можно дать творог с кефиром, используя творог только собственного приготовления. Если у вас творог, купленный на рынке или в магазине, то во избежание отравлений сделайте сырники, творожную запеканку. Эти
Обед
Если вы придерживаетесь системы «Минус 60», вы вполне можете съедать полноценный обед, состоящий из салата, супа и горячего блюда. Не следует забывать об основных «правилах обеда», в случае если вы комбинируете различные рецепты в один ланч, а именно:1. Картошку нельзя
ВАШ ОБЕД
Обед — это своеобразный перекресток вашего дня, время, когда заканчивается утро и начинается день, и именно в это время люди начинают чувствовать упадок сил.Главным вопросом становится проблема — как быстрее пообедать. Исследования показывают, что для здоровья
Обед
Интервал между завтраком и обедом — не больше четырех часов.В нашей программе снижения веса основным блюдом обеда может быть либо суп, либо мясное блюдо. Поэтому я даю два варианта обедов на неделю. Решайте сами. Но я, исходя из своего опыта, рекомендую супы. К
И что лучше не есть
Помимо фасфуда и сладких напитков, которых я и злейшему врагу не пожелаю, в пище надо избегать:? Сахар. Чем больше сахара, тем больше инсулина, а значит – и жира (если вы не занимаетесь спортом и не решаете трудные научные или творческие задачи). В любом
Обед
Понедельник — овощной суп или рагу, овощной салат и отварная куриная грудка. Томатный сок или компот из сухофруктов.Вторник — рис с рыбой, овощной салат. Томатный сок или чай.Среда — куриный бульон с зеленью, картофельное пюре с грибами, салат из овощей. Чай.Четверг —