Читайте также
Упражнение «Вытяжение пальцев»
Исходное положение – сидя или стоя. Большой палец правой руки зажимается у основания между большим, указательным и средним пальцами левой руки.
Илл. 143
Илл. 144
Илл. 145
Илл. 146Начинаете вытягивать левой рукой правый большой палец, скользя от
Корсет и вытяжение
Вопрос: Когда человек повредит шею, ему надевают специальный жесткий «воротник», поддерживающий голову. А нужны ли устройства, поддерживающие спину в области поясницы?Ответ: Применение различных поясов и корсетов при болях в пояснице — вопрос спорный.
Вытяжение позвоночника
Растяжка шейного отдела позвоночника выполняется вдвоем по методике И. Васильевой. Вы сидите на стуле, ваша голова опущена. Помощник стоит за вашей спиной, захватив руками вашу голову так, что основания его ладоней лежат за ушами, а ладони и пальцы
4. Вытяжение героя (вытяжение нижней части тела)
Встаньте на одно или оба колена, так чтобы положение было устойчивым и удобным. Захватите стопы партнера обеими руками. Отводите их от себя, приближая пятки к ягодицам. Убедитесь, что ваши действия не вызывают у партнера боли
7. Вытяжение кобры (мягкий прогиб назад)
Опуститесь на колени на бедра партнера, максимально близко к седалищным костям. Захватите его запястья, медленно выпрямитесь, а затем отклоняйтесь назад до тех пор, пока партнер не почувствует приятное раскрытие. Задержитесь в
Глава 11.
Дозированное голодание и вегетарианство, как частные случаи раздельного питания.
Теперь, когда нам стало более-менее понятно, из какой теоретической доктрины исходит раздельное питание, наверное, можно более внятно объяснить, почему и дозированное голодание и
Дозированное голодание – внешнее приведение питания к кормежке.
Собственно, это почти что ключевое слово питания – постепенность. Его следует помнить всегда, когда начинаешь прибегать к обоим вышеназванным схемам – голоданию и вегетарианству. И как при всяком
УПРАЖНЕНИЯ НА ВЫТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА
Такие упражнения особенно полезны для профилактики заболеваний позвоночника.Давно замечено, что рост человека бывает на несколько сантиметров больше по утрам, когда он встает с постели, так как во время ночного сна позвоночный
Вытяжение
Иногда при остеохондрозе показано вытяжение. Эта процедура выполняется в стационаре, но можно попробовать выполнить ее и дома; для этого нужна кровать с твердым матрацем.Приподнимите изголовье кровати на 30–40°. Сшейте специальные лямки из мягкого материала:
Вытяжение позвоночника в домашних условиях
В некоторых случаях людям, страдающим остеохондрозом поясничного отдела позвоночника и (или) грыжей позвоночника, врачи назначают вытяжение. Но тут следует отметить, что регулярное дозированное вытяжение особенно полезно на
ПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ (ВЫТЯЖЕНИЕ МЫШЦ И СВЯЗОК)
Постизометрическая релаксация (ПИР) – сравнительно новый метод лечения, который подразумевает активное взаимодействие пациента и врача. Больной не пассивен во время процедуры, он напрягает и расслабляет
ВЫТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА
Для лечения остеохондроза (в том числе радикулита) и некоторых других заболеваний позвоночника достаточно широко применяется вытяжение позвоночника, или тракционное лечение. В процессе вытяжения удается чуть-чуть отодвинуть позвонки друг от
Вытяжение позвоночника по оси
Цель: эти лечебные упражнения снижают давление на межпозвонковые диски, уменьшают боль. Необходимо придерживаться строгой последовательности напряжений и расслаблений, чтобы во время расслаблений восстанавливался хороший кровоток в
Упражнения на вытяжение позвоночника по оси
Придерживайтесь строгой последовательности напряжений и расслаблений, чтобы во время расслаблений восстанавливался хороший кровоток в работающих мышцах.Выполняйте упражнения в следующем ритме: потянуться – расслабиться,
Упражнения на вытяжение позвоночника по оси
Цель: эти лечебные упражнения снижают давление на межпозвонковые диски, уменьшают боль. Необходимо придерживаться строгой последовательности напряжений и расслаблений, чтобы во время расслаблений восстанавливался хороший
Вытяжение мышц спины, задней поверхности ног и рук
Встаньте перед скамейкой, наклонитесь вперед, выпрямите ноги в коленях (стопы держите параллельно на уровне тазобедренных суставов). Руки положите на скамейку, вытянув их как можно дальше. Чтобы обезопасить спину